スマートに滞在するエクササイズは、あなたの心を形にとどめる科学的に証明された方法です。 より良い、よりスマートな脳を構築するための練習の種類は、泳ぐ、水泳などのエアロビクス活動です。徒歩で歩くだけで、血液供給と酸素と栄養を改善するため、脳の学習と記憶能力を向上させることができます。
身体活動をすることは、脳に対する優れた運動です。 リーディング、アカウント作成、ロジックゲーム、ジグソーパズル、クロスワードパズルは、脳をより良くするあらゆる方法ですが、身体活動は脳を形にしてよりスマートにする素晴らしい方法です。
身体運動は脳のパフォーマンスを向上させると言えます.25歳で海馬と呼ばれる記憶学習と記憶能力を担う脳の領域は年間約1％の体積を失い始めます。自然に老化すると徐々に記憶と学習の能力が失われますが、真実は他の身体の筋肉組織と同じように身体活動が減少し、脳の老化や身体的老化を逆転させることもあります。
