飢えを減らすための自然療法は、体重減少を助けるために使用することができます。 飽食の感覚を高め、腸の機能を改善することができるので、ファイバーで強化されたフルーツジュースが最適です。 あなたがいつも空腹になったら食べるものを見てください。
減量療法は、低カロリー食の服薬遵守を促進するために使用されますが、いくつかの副作用があるため、医療監督下で使用する必要があります。 空腹を減らすためのいくつかの自然な選択肢は次のとおりです。
アップル、ナシ、オート麦汁
飢えを取り除くための良い自然療法は、リンゴ、ナシ、オート麦のジュースです。それはあなたがより満足して感じるのを助け、腸を調節し、いつも食べる衝動を避けて働きやすくします。
アップルとナシは、抗酸化物質、水分、ビタミンが豊富な果物であり、大量の繊維が原因で便秘との戦いを助け、食欲を低下させます。 オーツはビタミン、ミネラル、酸化防止剤、繊維の素晴らしい供給源でもあり、満腹感を高め、飢えを減らすのに最適です。 オート麦の健康上のメリットを確認してください。
成分
- 1つのリンゴ、皮をむいている。
- シェルの1/2の梨。
- 1グラムの水;
- オートムギ1杯。
準備のモード
ジュースをミキサーでリンゴ、ナシ、水にぶつけて、オート麦を加えます。 好ましくは空腹時に服用してください。
パイナップル、アマニ、キュウリジュース
亜麻仁は食べる衝動を減らすのに役立ち、パイナップルは腸を調節してコレステロールレベルをコントロールする繊維を持っているので、飢えた自然療法のもう一つの選択肢は亜麻仁とキュウリが豊富なパイナップルジュースです血中に存在し、キュウリはカリウムを豊富に含む天然の利尿剤であり、それでも皮膚の若返りに役立ちます。 健康のためのキュウリの他の利点について学んでください。
成分
- 亜麻仁パウダー2杯。
- 1は緑色の中型のキュウリを剥がした。
- 2枚の皮をむいたパイナップル。
- 1グラムの水。
準備のモード
均質な混合物が形成されるまで、ブレンダー中のすべての成分を叩いてください。 空腹時には1杯のガラスを、夜には1杯のガラスを飲む。
ファイバーグアーグアー
グアーガムは、薬局や食料品店で見つかる一種の繊維パウダーで、通常はBenefiberという名前で販売されています。 より多くの満腹感を与え、より長い間飢えを取り除くためには、胃の中をいっぱいにして腸内の脂肪の吸収を減らし、体重減少と戦いを助長するグアールガムをすべての食事に入れてくださいまた便秘。 グアーガムについてもっと学んでください。
グアーガムに加えて、グルテン不耐性を持たない人々は、水分を与え、体重減少を助ける繊維とタンパク質に富む別の食品である小麦ふすまを使用することもできます。
上記のヒントは飢えを取り除くのに効果があることを覚えておくことが重要ですが、バランスの取れた食事と頻繁な運動の練習を伴うと体重減少がより速く健康的であるため、排他的に使用すべきではありません。
飢えを取り除くための薬局の救済
シブトラミンなどの飢餓を取り除くための薬局の救済策は、短期間使用しても副作用を起こす可能性があるため、果物、穀類、繊維に基づく自然療法が常に最も重要であるため、医療監督下でのみ使用するべきです。 シブトラミンと副作用をとる方法は次のとおりです。
次のビデオでは、空腹にならないようにすべてを見てください：
