過剰のビタミンB6は、通常、栄養士の指示なしにビタミン補給を行う人々に発生し、非常に鮭、バナナ、またはジャガイモなどのビタミンの高い食品を食べることによって行うことは非常にまれです。 より多くのビタミンB6を含む食品を見てください。
これは、ビタミンB6中毒の症状を示すためには、1日の推奨投与量の500〜3000倍を消費する必要があり、これは食物のみでは非常に困難であるためです。
ビタミンB6は神経や筋肉細胞を健康に保つ上で非常に重要なので、1日当たり1〜2mgを飲むことをお勧めします。 しかし、その量が3000mgを2ヶ月以上上回ると、ビタミンは神経を傷つけ、次のような症状を引き起こす可能性があります：
- 手と足のうずき。
- けいれんと筋肉痙攣;
- 重度の頭痛;
- 吐き気および食欲不振。
- 血圧の上昇。
- 過度の疲れ。
- 睡眠の困難;
- 突然の気分の変化。
通常、これらの症状は、ビタミンの摂取量を減らしてから1〜2週間後に消え、後遺症を残すことはありません。
しかし、過剰なビタミンを数ヶ月間維持すると、神経に永久的な損傷が生じ、歩行困難、足の痛みや筋肉の衰弱などの後遺症を引き起こす可能性があります。
過剰ビタミンB6の治療法
過剰なビタミンB6の治療は、ビタミンの摂取量を減らすか止めることによって行われ、症状は数週間後に消えます。 しかしながら、恒久的な神経損傷が既に存在する場合、例えば後遺症に対処し、生活の質を改善するために、理学療法が必要とされ得る。
サプリメントをとる必要があるとき
ビタミンB6サプリメントは、うつ病、頻繁な吐き気、PMS症状、手根管症候群などの様々な健康問題を治療し、経口避妊薬の使用の症状を和らげるためにも推奨されています。
しかし、このタイプのサプリメントの使用は、しばしば2000mg以上の高量で使用する必要があるため、医師または栄養士によってガイドされ、監督されるべきであり、したがって、症状の出現に注意することが重要である過剰のビタミンを必要に応じて投与量に合わせて投与する。
