便秘の主な原因は次のとおりです。
- 糞便への刺激の欠如、つまり、あなたがそれを感じるときにはトイレに行かないこと。
- 食べ物には繊維をほとんど食べない。
- 毎日の体液量を減らす。
- 身体活動を行わないでください。
- 不安と緊張の症状。
- 下剤の過度の使用。
これらのすべての要因を避けることによって、便秘はもはや復帰しない傾向があります。
便秘は下剤と下剤効果で治療することができます。 下剤は 、例えば、個人が診断検査や旅行をする必要がある極端な場合にのみ行うべきである 。
通常の日常生活では、パパイヤ、マンゴー、ブドウ、スカッシュ、ちっちゃん、穀物パンなどの繊維が豊富な食品の消費は 、同じ日に、またはせいぜい翌日に便秘を解消することができます。
繊維を食べない人は誰でも、ガスの産生による腹部の不快感を経験するかもしれません。 しかし、これらの食べ物を絶え間なく食べることで、身体は慣れ、ガスは減少します。
