オレンジジュースは便秘のための優れた家庭矯正薬です。オレンジには腸が機能するのを助ける繊維と抗酸化物質があり、便秘を避けるためです。
また、このジュースはビタミンAが豊富で、また繊維含量が高く、便秘に起因する腹痛を軽減し、排泄を促進するアルーガーを含有しています。
成分
- 2オレンジ
- 1カップチョップドアルブラ
- 水の1/2のガラス
- 砂糖大さじ1杯
準備のモード
ジューサーの助けを借りてオレンジからすべてのジュースを取り出し、他の成分と一緒にミキサーに加えてください。 沸騰した後、1日3回以上甘くして飲んでください。
便秘を治療し避けるためには、1日1.5リットルの水を飲んで、例えば週に3回、30〜40分歩くなどの定期的な運動を行うことも重要です。
