健康的なアフタヌーンスナックのオプション

午後のスナックには、ヨーグルト、パン、チーズ、フルーツなどの素晴らしいスナックがあります。 これらの食品は、学校や職場への持ち帰りが容易で、速くて栄養価の高い食事に最適です。

このタイプの軽食は、非常に栄養価が高いことに加えて、飢えや食欲のない食生活を実現し、体重を減らすために役立ちます。 揚げたスナックやビスケットは、健康ではなく、コレステロールを上昇させることがあるので、ソフトドリンクは避けるべきです。

ビデオの7つの健康スナックオプションをチェックしてください：

ダイエット中の人のためのスナック

ダイエット中の人々のためのスナックオプションは、それが従うダイエットに依存するので、栄養学者指向でなければならないが、いくつかの例がある：

1. 1カップ無糖ゼラチン+ 1カップ天然ヨーグルト - 体重減少に最適
2. 1カップ無糖ヨーグルト+ 1大さじオートミール - 運動する人に最適
3. りんごやニンジンのセロリジュース - 解毒には最適
4. 1カップのお茶+コテージチーズ入りトースト - スリミングに最適
5. 白チーズのシリアルパン+ 1本の果汁 - 形を保つのに最適

体重を増やしたい人は、ミルクパウダーやハチミツをビタミンに加え、バナナやアボカドのような果物を使ってエネルギーを増やすことができます。

フィット感を維持する秘訣は、多くの栄養素を提供することによって身体のニーズを尊重することですが、カロリーはほとんどありません。 しかし、食物のカロリーカウントだけではなく、一連の栄養素を摂取しないで健康に害を及ぼす危険性があるためです。 オレンジジュースにはボディー防衛のために重要なビタミンCが含まれているため、約30カロリーのダイエットソーダを1カイリ摂取するよりも、約120カロリーのオレンジジュースを一杯飲むことをお勧めします。冷媒は栄養素を持たないが、エネルギーを供給するだけである。

自宅でスリム化するためのヒントを参照して、家族の新しい健康的なルーチンを含める。