リウマチの食事では、一般的に肉の消費量を減らすことが重要です。なぜなら、尿中に尿酸が蓄積し、関節の痛みが増すからです。 ここにいくつかの便利なガイドラインがあります：
リウマチの場合に食べるもの
リウマチの場合は、健康で完結した、バランスのとれた様々な食べ物を食べることをお勧めしますが、豊かな食べ物の摂取を優先するべきです：
- ナッツ、亜麻仁、および寒天のようなオメガ3脂肪酸は 、抗炎症性を有するので、
- ビタミンAやミネラルなどの免疫系を強化し、ニンジン、タラ肝油、ブラジルナッツのようなセレンを強化します。
さらに、水の消費量を1日約3リットルに増やし、病気の進行を予防し、怪我の危険を減らすために、物理的な教育者または理学療法士の指導の下、規則的な運動を行うことが非常に重要です。
リウマチの場合には食べないもの
リウマチの場合、血液中の尿酸を増加させる食品を食べるべきではありません。 あなたが避けるべきこの方法：
- ソース、肉汁、スープ、肉エキス。
- 子供、豚およびふくらはぎのような若い動物の肉、内臓、鶏肉および他の肉;
- シーフード、アンチョビ、イワシおよび他の脂肪魚;
- アスパラガス、豆、レンズ豆、カリフラワー、キノコ、および
- アルコール飲料。
これらの食品は避けるべきですが、食べ物から除外すべきではありません。鉄分などのビタミンの重要な供給源であり、摂取が不十分で貧血を引き起こす可能性があるからです。 したがって、週に2〜3回ほど肉を食べ、糖蜜、レーズン、ビートなどの植物由来の鉄分が豊富な食品の消費に投資することをお勧めします。
リウマチは関節炎、筋肉、骨などの関節炎や痛風などの痛みや炎症を引き起こす疾患の集合です。 この病気に苦しむ人々は、健康維持のために重要な栄養素を提供するので、野菜や果物の摂取を優先するべきです。
役に立つリンク：
- リウマチ
- リウマチのためのキャベツの葉
- 尿酸のためのスイカジュース
