脚、足または膝を負傷した場合、松葉杖はよりバランスをとるように指示されていますが、手首、肩、背中の痛みを避けるために正しく使用する必要があります。
松葉杖を使用する徴候は似ていますが、1つの松葉杖または2つの松葉杖のみを使用する場合には特別な注意を払う必要があり、医師または理学療法士が使用を指示しているときは、 背中の痛みを排除するための10のヒントがあります。
松葉杖は、歩行しないよう足の側から約10cm離れていなければなりません。 松葉杖の理想的な高さは、次の画像に示すように、腕を伸ばした状態で、腰と同じ高さで手を支えることです。
松葉杖を使って階段を歩き、使用するためのケア
傷ついた脚の反対側に置かれるべきである個人が移動できるように松葉杖を使用する必要があるときだけ。
1つの松葉杖だけで歩く方法
最初のステップは、けがをした脚と松葉杖を同時に使用することです。なぜなら、その目的は、胴体の全重量を松葉杖に当てないようにするためです。
唯一の松葉杖で階段を昇降する方法
松葉杖で階段を登るには、怪我をした脚の反対側に松葉杖を置き、踏み台に登るときは最初に足を支え、踏み台には松葉杖を支え、次に足を踏み上げて一度に一歩上がる。
階段を降りるには、けがをした足と松葉杖を先に入れてから、足を一歩ずつ下げることをお勧めします。
2本の松葉杖で歩くと階段を使うためのケア
負傷した足を床に置くことができないので2本の松葉杖を使用する必要があるときは、腕の下で調整する必要がありますが、脇の下から3cmの距離を置いて傷つけないようにしてください。 ハンドレストの高さは、ヒップと同じ高さでなければなりません。
2つの松葉杖で歩く方法
2つの松葉杖で歩くには、最初のステップは脚を健康にし、怪我をした脚がわずかに曲がっている間に両方の松葉杖を同時に支えることが推奨されます。
負傷した脚を地面に支えることができる場合は、松葉杖で最初のステップを踏み、怪我をした脚で前進し、健康な足のステップを取る必要があります。
2本の松葉杖で階段を上り下りする方法
2本の松葉杖で階段を登るには、
- 脚を健康にして最初のステップを上げ、下のステップで2本の松葉杖を維持する。
- 負傷した脚を持ち上げながら、健康な脚の同じステップに2つの松葉杖を置きます。
- あなたの足を健康にして、次のステップを登り、両方の松葉杖を下のステップに保ちます。
2本の松葉杖で階段を降りるには：
- あなたの足を地面から持ち上げて、負傷した脚を前方に伸ばすようにして、体のバランスを取って転倒の危険を減らすことができます。
- 下のステップに松葉杖を置き、
- 負傷した脚を松葉杖と同じステップに置く。
- 健康な足で下ります。
落ちる危険がないように、各ステップに松葉杖を置いてはしごを下ろさないでください。
松葉杖はどれくらい長く使うべきですか？
松葉杖の使用時間は、傷害の重症度に応じて変化する。 例えば、骨折が適切に統合され、患者が両脚の体重を跛行させることなく支持することができれば、松葉杖は不要である。 しかし、患者がまだ歩行をサポートしバランスを取る必要がある場合、理学療法士は長期間の使用を示すことができます。
その他の重要なケア
濡れた床や滑りやすい床を避けるためにも注意が必要です。 歩くことができないと思ったり、階段を上ったり下ったりすると、理学療法士の助けを求めることがあります。最初の数日ですべての詳細を覚えるのが難しい場合があります。
特に早い時期に、より安全なものを提供するために、あなたの近くにいる人を家族や介護者として近寄らせるとよいでしょう。
参照：
- 杖を正しく使う方法
- 股関節プロテーゼ後の回復を速める方法
