寒さが到着したら、風邪や潮流を避けるために戦う方法を知ることが重要です。 このためには、体温を上昇させてウイルスを伝染させるのを助けるため、スープと茶を作ることをお勧めします。
ズッキーニスープは夕食には最適ですが、一日中食べることもできます。 紅茶は就寝前に使用できます。 彼らは寒い日の健康的な代替品であり、快適な胃の感触を与えます。
このレシピはシンプルで脂肪がなく、脂肪がなく、したがってカロリーが低く、体重を減らすための食事や冬の間は形を保つために脂肪がなくても寒さを避けるのに適しています。
1.ズッキーニのスープと海藻のレシピ
このレシピは栄養価の高い選択肢であり、解毒、腎臓の刺激、血液のアルカリ化、体重減少、コレステロールの低下に加えて、栄養素の優れた栄養源である藻類の利点をもたらします。 藻類についてもっと知るには、海藻のメリットを参照してください。
ズッキーニは潤いを与え、さっぱりとしています。ズッキーニの3つの素晴らしいメリットですべてのメリットを知っています。
成分
- あなたの選択した藻類10グラム。
- 4つの小さなタマネギ。
- チョップドフェンネルの1球;
- 5チョップミディアムズッキーニ;
- パセリの大さじ1杯。
- 味に塩と唐辛子;
- カボチャ種子油の1本鎖。
準備のモード
藻類を水600mlに浸したままにしておきます。 フライパンに大さじ1杯の水を入れ、タマネギを加えます。 低温をかけて蓋をし、時折かき混ぜる。 柔らかいときは、柔らかくなるまでズッキーニとフェンネルを加えます。 藻類を排水する。 フライパンの内容物をミキサーに入れ、パセリを500-600mlの水に加え、均質な混合物が得られるまで叩いてください。 調味料を打つ、海藻と熱を追加し、最後にカボチャ種子油を追加します。
2.キクとエルダーベリーティーのレシピ
菊は身体をリフレッシュし、毒素を中和し、肝臓を保護し、スリミングのプロセスを促進します。 さらに、この茶の成分は汗を減らし、風邪やインフルエンザに対して抗アレルギー作用を発揮します。
成分
- 菊花の1/2大さじ、
- エルダーベリーの1/2大さじ、
- ミントの1/2大さじ、
- ひよこの1/2大さじ。
準備のモード
材料をポットに入れ、水300mlで覆い、沸騰させる。 10〜15分立って、緊張して奉仕しましょう。
冬に脂肪を摂らないことは、あなたの運動を最新に保ち、高い水分摂取量を確保し、おいしい食べ物でスマートな食べ物を選ぶことができるようにすることです。
3.ジンジャーパンプキンクリームのレシピ
カボチャは、炭水化物含量の低い野菜であり、昼食時と夕食時の食事の偉大な味方です。 一方、ショウガは消化を改善し、体内の炎症を軽減し、体重減少を刺激する。
成分：
- ½カボチャカボチャ
- 水700ml
- ½タマネギ
- ½ニンニク
- ½カップカシューナッツ
- 生姜1個
- 一握りのパセリ
- アマランサスフレーク1カップ
- 塩
- カイエンペッパーとエキストラバージンオリーブオイル
調製方法：
ソースをカバーするのに十分な水に入れてください。 皮をはずさずにカボチャを大きな部分に切って、砕くようになるまで調理する。 カクテルをミキサーの残りの成分で叩いて、サービングする前にオリーブオイルとカイエンペッパーで味付けしてください。
4.ホットチョコレートレシピライト
成分：
- ココナッツミルクティー2カップ
- ココアパウダー大さじ2
- デメララ砂糖大さじ1杯
- 1ティースプーンのバニラエキス
調製方法：
泡立ちが始まるまで、ココナッツミルクを加熱する。 ブレンダーに移し、残りの成分を最大の発泡力で叩きます。 マグカップを入れて奉仕する。
5.マグカケレシピに合う
成分：
- 1卵
- ココアパウダー1大さじ
- ココナッツフラワー1大さじ
- ミルク1杯
- 1ティースプーンのベーキングパウダー
- 1つのテーブルスプーンの甘味料
調製方法：
滑らかになるまでカップの中のすべてを混ぜる。 電子レンジに約1分間掛けて、熱く召し上がってください。
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