便秘のための素晴らしい家庭治療は、糞便の排泄を容易にする下剤および脱力特性を有するため、黒いプラムである。
さらに、黒いプラムは血糖指数が低く、糖尿病患者や体重を減らしたい人には最適です。 ブラックプラムの別の利点は、脳機能を改善する抗酸化物質を有することである。
成分
- 種子のない3つの黒い梅
- 水を含むガラス1枚
準備のモード
黒い梅を水でガラスに入れ、よく混ぜる。 粉砕後、ガラスを覆い、溶液を一晩放置する。 朝には3分間沸騰させ、断食をしてください。 調理された黒い梅のパルプもまた摂取されるべきである。
便秘を改善するためには、例えば、 すべてのふすま 、パッションフルーツ、アーモンド、キャベツまたはゴマの穀物などの高繊維食物を食べること、また1日当たり1.5~2リットルの水または砂糖のないお茶を飲むことも重要です。
参照：
- 便秘、何をする？
- 便秘のホーム治療
