ビタミンB12不足の症状

コバラミンとしても知られているビタミンB12は、体内の不十分なレベルで貧血、衰弱、便秘、食欲不振などの症状を引き起こします。

このビタミンは、魚、肉、卵、チーズ、ミルクなどの食品に簡単に見つかる可能性があり、血液細胞、DNAの生成を刺激し、神経系の健康を維持するために重要です。 ここの食物の全リストを参照してください。

したがって、身体が不足している場合、次のような症状が生じることがあります。

1. 頻繁な疲労と衰弱。
2. 便秘;
3. 食欲不振。
4. 明らかな原因のない体重の減少。
5. 手と足のうずき。
6. バランスの欠如。
7. 精神錯乱と記憶喪失;
8. 共通の口および舌の創傷;
9. 悲しみの繰り返し感情。

小児では、このビタミンの欠乏は、例えば、成長の障害、全体的な発達の遅延および巨거う胞貧血を引き起こす可能性がある。

ビタミンB12欠乏症のリスクが高い人は誰ですか？

ビタミンB12の欠乏症は、牛乳や乳製品、老人、消化器外科、クローン病、セリアック病、悪性貧血を摂らない菜食主義者で主に発生します。

さらに、抗生物質、メトホルミン、胃炎や胃潰瘍治療薬（オメプラゾールなど）の使用は、腸内でのB12の吸収を低下させる可能性があり、ビタミンサプリメントの使用について医師に相談することが推奨されます。

過剰なビタミンが発生する可能性があるとき

このビタミンは、尿を介して体から簡単に排除されるため、過剰です。 しかし、赤血球増加症、Leber先天性老化症、コバルトまたはコバラミンアレルギー、または身体の一部の血管に対するステント手術の後にB12サプリメントを使用することは避けなければなりません。

ビタミンB12が体内に持つすべての機能を参照してください。