落ち着かせる自然な解決策 - 一般的な練習

ストレスと不安と戦う3つの自然な方法



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ストレスの不安と戦うための素晴らしい方法は、定期的な消費は、ストレスレベルを制御し、体をリラックスさせ、集中、不眠症またはうつ病の問題を避けるために役立つので、ハーブや特定の食品に存在する鎮静特性を利用することです。 最も一般的に使用される天然抗不安薬は、バレリアン、パッシフロラまたはカモミールなどの茶、チーズおよびバナナなどのトリプトファンに富む食品、または医師または薬剤師の指示で使用できるホメオパシーまたはハーブ薬です。 ストレスや不安と戦うための自然な選択肢があります。 1.紅茶を飲む 落ち着いた紅茶は1日3回まで摂取しなければならず、いくつかの例があります: 1. カモミール :それは、不安、緊張または睡眠困難の場合に示される、落ち着いた行動をしている。 カモミール茶は、沸騰した水の中に2〜3杯の乾燥した花をつけて作るべきです。 2. Passiflora :それは不安、神経質、うつ病、不眠症のために示されたリラックスし、抗うつ病および睡眠誘発性を有する。 Passiflora茶は、15グラムの葉または1/2ティースプーンのパッションフルーツの花で作られるべきである。 3. ナツメ :鎮静作用で不安を和らげるのに役立ちます。 ナツメ茶は、沸騰した水のカップの中に1杯の葉をつけて作るべきです。 4. バレリアン :それは静かで眠い行動をしており、不安や緊張の場合に示されます。