抹茶のメリットとそれがどのように体重を減らすのかを知る

抹茶は緑茶の若い葉から作られているため、より濃縮された特性を持ち、抗酸化物質が豊富で熱力学的効果が強く、カロリーの燃焼を助け、減量を助けます。 加えて、この茶は精神集中力を改善するためにも優れています。

抹茶以外にも、抹茶はケーキ、パン、ジュースのレシピの成分として消費され、毎日食べ物に使用するのが簡単です。 1日の摂取量は1日2〜3杯の抹茶粉を1日2〜3杯用意してください。

抹茶の利点

抹茶は緑茶よりも酸化防止剤が豊富で、次のような利点があります。

1. 代謝を増加させ、体重減少を促進する。
2. インフルエンザ、風邪、がんなどの病気を予防する。
3. 早期老化の予防;
4. コントロール血圧。
5. 気分と集中を改善する。

抹茶の脂肪燃焼効果を高める良いヒントは、運動後にカップを取ることです。これは体重減少を増やして代謝をより長く活性化させるためです。

お茶を準備する方法

抹茶は粉末の形で販売されており、準備が整った後には泡立つ外観をしていますが、やや苦いです。 お茶を準備する方法は次のとおりです。

成分：

• 1杯の抹茶
• 60〜100mlのろ過またはボトル入りの水

準備方法：最初の沸騰した泡が始まるまで水を熱し、熱を止めて少し冷却するのを待ちます。 すでに抹茶粉を入れたカップを入れ、粉が完全に溶解するまで混合する。 お茶の味を軽くするために、約200mlまで増量することができます。

紅茶にシナモンまたはショウガの削りくずを加えて風味を柔らかくし、紅茶の抗炎症性を高めることも可能である。

抹茶のトロピカルジュース

抗酸化物質が豊富なもう一つの実用的なレシピは、抹茶入りの熱帯ジュースです：

成分：

• 1/2カップオレンジジュース
• 1/2カップの豆乳またはアーモンド
• 1杯の抹茶

どのように準備する：ミキサーですべての成分を叩き、好ましくは甘くすることなくアイスクリームを提供する。

体重を減らしたい場合は、体重を減らすのに役立つ他の紅茶をチェックしてください。