高コルチゾルのための良い家庭救済は、それが血中コルチゾールレベルを調節するのを助けるので、芋の消費です。 さらに、糸はフィトステロイドを有しており、血液中の過剰なコルチゾールの不快な影響を減少させる。
食事中の芋の消費量を増やし、数日以内に結果を確認するだけです。 yamの使い方の例を次に示します。
高コルチゾールの卵黄ピューレのレシピ
成分
- 8つの小さなヤム
- ハーフタマネギ
- ニンニク1頭
- 白ワインの半分のガラス
- オリーブオイル大さじ1
- コショウ
- 芳香族ハーブ
準備のモード
糸をはがし、水でよく洗ってください。 小片に切り、水に約15分間浸しておきます。 刻んだタマネギ、ニンニク、オリーブオイル、ワインを鍋に入れ、数分間煮沸しておいた後、芋を浸した水を加えます。 15分から20分、またはヤムが柔らかくなるまで、蓋を閉じてヤムを調理します。 鍋の中に入れてお使いの芋を搾り、唐辛子や香りの良いハーブで味付けしてください（例：タイム）。
高コルチゾールに苦しむ人にとっては、身体活動をすることに賭けることも良いヒントで、ストレスや毒素を減らすのに役立ちます。
