過度の疲労は、身体的、精神的なさまざまな原因に関連している可能性があります。 例えば、 極度の疲労および身体痛は、睡眠または心臓の問題の欠如によって引き起こされ得る一方、 過度の疲労および食欲不振は、うつ病の場合によって引き起こされ得る。 極度の疲労および息切れは、通常、肺炎などの呼吸器感染症の症状です。
過度の疲労は、次の原因によって引き起こされます。
- 過度の肉体労働。
- 貧しい人々の食事、ビタミンの不足;
- ストレス、うつ病、不安障害;
- 貧血、心不全、感染;
- 妊娠。
疲労を避けるために最も重要なことは、果物や野菜が豊富な食事を与え、1日に約2リットルの水を飲み、週に少なくとも3回運動し、1夜に約8時間休むことです。 しかし、心臓の問題などの過度の疲労の原因には、治療を補うための救済が必要な場合があります。
一般的に、座り心地の良い人は、疲労の大部分を訴える人です。なぜなら、最も重要なのは正しい食事と定期的な運動をすることだからです。
過度の疲労の症状
過度の疲労に伴う症状には以下のものがあります：
- 筋肉の衰弱;
- 昼間の眠気。
- 息切れ。
- エクササイズ不耐性;
- 動機の欠如。
これらの症状を有する個人は、物理的検査および血液検査および心理的評価などの他の検査を実施して問題を診断し、適切な治療を開始するために一般開業医と相談するべきである。
妊娠中の過度の疲れ
妊娠中の過度の疲労は、特に妊娠の最初の妊娠時には、身体が多くの物理的およびホルモンの変化を受け、より多くのエネルギー消費と砂糖レベルの低下を引き起こすため、非常に一般的な症状です。 したがって、過度の疲労を避けるために、妊婦は十分に食べ、体液を十分に飲み、日中は安静にすべきである。
妊婦が頻繁に過度の疲労を経験した場合、妊娠の第1三半期後であっても、婦人科医にその問題を診断し、必要に応じて治療を開始すべきである。
疲れと戦うために何をすべきかを学ぶ：
- 精神的な疲れ、何をすべきか？
- 疲れの救済
