アルコールを誇張して摂取した人が、翌日目を覚まし、目が痛いし吐き気を起こすと、二日酔いが起こります。 これらの症状は、アルコールが体内で引き起こす脱水と、肝臓による過剰な働きにより、血液からアルコールを除去することによって引き起こされます。
アルコールは利尿薬であるため、飲酒する人は、おしっこをたくさん食べ、すぐに脱水する。 基本的に人がおしっこしていると、酔っ払いが早くなり、翌日には二日酔いのリスクが高まります。 だから、二日酔いを免れる秘密は飲み物ではありませんが、飲む場合は、アルコール1杯ごとに1杯の水を飲むべきです。
ハングオーバーを識別する方法
誰もが二日酔いを起こすことができ、肝臓が代謝することができるよりも多くのアルコールを摂取しているので、アルコールを1回または2回しか飲まない人でも、酔っ払って二日酔いから目を覚ますことができます。 二日酔いの主な症状のいくつかは次のとおりです。
- 重度の頭痛;
- 目の痛みと音と光の感受性。
- 吐き気および嘔吐;
- 一般的な倦怠感と体の痛み;
- 胃の痛み;
- 乾燥した口と渇き;
- 食欲の欠如;
- あなたは昨夜何が起こったのか覚えていません。
通常、これらの症状は睡眠後の翌日に現れますが、飲酒を止めてから4〜6時間前に出現することがあります。
症状の強さは、消費者が摂取したアルコールの量によって異なり、前夜の何も記憶していなければ、それは多量のアルコールを消費したことを意味し、アルコール中毒これは一時的なメモリの損失です。
ハングオーバーをより速く治す方法
二日酔いを早く治すためには、水分を補給するのに十分な水を飲むことが不可欠ですが、次のこともお勧めします：
- 砂糖や蜂蜜を含む紅茶やコーヒーのようなフルーツジュースや甘い飲み物を飲む 。
- 純粋で強いコーヒーを飲む 。
- 手作りのホエーを取り戻して速やかに水分補給しましょう 。
- 身体と脳の回復を助けるので、通常より少し長く寝ます。
- Epocler、Engov、Alka-Seltzerのような二日酔いの薬を飲むと、二日酔いを早く治すことができます。 ハングオーバーと戦うための救済の他の例を参照してください。
- 調理済みの果物、野菜クリーム、白米またはマッシュポテトなどの脂肪を含まない軽くて健康な食品を食べる 。
- 例えば 、イチゴ、オレンジ、パイナップルなどのビタミンCと利尿薬が豊富な食品を食べると 、免疫系が強化され、体内の毒素が排除され、中毒から回復するのに役立ちます。
もう一つの選択肢はショウガ茶です。これは、体のための利尿作用、抗炎症作用、解毒作用を持つ薬用植物です。このような状況では、1日3〜4回飲んでください。 あなたは栄養士タチアナ・ザニンによってこのビデオで何ができるのかを見てください：
ハングオーバーを避ける方法
二日酔いを避けるために、飲むことはお勧めしませんが、それを避けることができない場合は、以下のヒントを参考にしてください。
- これは体内のアルコールの吸収を妨げるので、飲む前に活性炭を取る 。
- 各飲み物の前に1水分の水を飲んで、水分を持続させます。
- 空腹で飲んではいけません。胃の中には常に甘いものや塩辛いものを入れてください。
- ビール、ワイン、ウォッカ、caipirinhaを混ぜることなく、 常に同じ飲み物を飲む 。
- ショットやカクテルなどの飲み物の混合物で作られた飲み物は避けてください 。
これらのヒントは、あなたがすぐに酔って飲むことを防ぎ、水分を少なくし、身体にアルコールを代謝させる時間を与えます。 しかし、これらのヒントは飲酒を増やすために使用すべきではありません。過剰なアルコール消費は、アルコール性昏睡や肝硬変などの重大な健康上の問題を引き起こす可能性があるからです。
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