この飲み物にはカテキンとフラボノイドが豊富で、血液の循環を改善し、体液貯留を排除し、体内の水分を補給するために、体重を減らし、心臓病を予防し、心臓を強化するのに理想的な量です。高血圧を減らす。
さらに、緑茶は血管細胞を強化し、血液中の凝塊を減少させ、心臓発作や脳卒中などの重大な問題を予防します。
緑茶の利点
心血管疾患を予防することに加えて、緑茶はまた次のような他の健康上の利益をもたらします：
- 代謝を促進し、体重減少を助ける;
- 早期老化と戦う;
- 高コレステロールと戦う;
- がん予防;
- 骨を強化する。
- 肥満や糖尿病を予防する。
- 血糖値をコントロールします。
しかし、これらの利点を得るためには、1日を通して、好ましくは砂糖を添加することなく、3杯の緑茶を定期的に摂取しなければならない。 緑茶を準備する方法は次のとおりです。
緑茶の推奨量
緑茶の摂取量は1日3杯で、1日600 mlを超えないことが重要です。余分な茶は不眠、吐き気、消化不良、胃炎などの問題を引き起こす可能性があります。
また、昼食と夕食の隣に緑茶を摂らないようにすることは、腸内の鉄分の吸収を減少させるので、貧血などの問題を引き起こす可能性があります。
緑茶の禁忌
緑茶の消費は、次の人々にとって禁忌である。
- 心血管疾患;
- 腎不全;
- 貧血;
- 子供たち。
さらに、高血圧の薬や妊娠中または授乳中の女性を服用している人は、医師の診察を受けて緑茶を飲むべきです。
