顔は筋肉を強化し、調子を整え、水分を抜いて顔を収縮させ、二重顎と下頬をなくすのに役立ちます。 あなたは結果に気付くことができるように、毎日ミラーに面して演習を行うべきです。
さらに、身体活動の練習、バランスのとれた食事、1日当たり1.5〜2リットルの水を飲むなど、健康的な生活習慣を採用することが重要です。
顔を薄くするのに役立つ演習の例をいくつか挙げます：
1.ダブルチンを排除するための運動
二重顎の除去運動は、頸部の筋肉を強化し、二重顎を形成する脂肪の層を除去するのを助けることを目的としています。 練習をするには、座って腕をテーブルに置き、手を顎の下に閉じて、手で拳を形成する必要があります。
次に手首を押して、顎を押し、収縮を5秒間保ち、10回の動きを繰り返す。 二重顎を取り除くための他のオプションを参照してください。
2.頬を減らすための運動
この運動は、頬の筋肉の収縮を促進し、その結果、顔が減少し、結果的に調整される。 このエクササイズを行うには、顔の筋肉を最大限に笑顔にして強制しますが、首を動かさないでください。 笑顔は10秒間保持してから5秒間リラックスしてください。 この動きを10回繰り返すことをお勧めします。
3.額の練習
額の運動は、地元の筋肉を刺激することを目的としています。 この練習をするには、目を開けてできるだけ近くで眉を掴み、その位置を10秒間保持してください。 その後、あなたの顔をリラックスし、10秒間休憩し、運動を10回繰り返す。
額のためのもう一つの運動オプションは、あなたの目を開いたままにして、あなたの目を10秒間閉じて、運動を10回繰り返す、あなたの眉毛をできるだけ上げることです。
顔の種類は人によって異なりますので、顔を薄くするために必要な練習はさまざまです。 あなたの顔の形を発見する方法であなたの顔の種類を特定する方法を学びましょう。
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