妊娠前妊娠は、妊娠中の女性が食べることを拒否したり、食物のカロリーを常にカウントしている摂食障害であり、体重を増やす恐れがあるため運動を誇張し、生命と乳幼児を危険にさらす可能性があります。
食欲不振や過食症の場合と同様に、妊娠中の女性が他の人の体重に対する過度の心配を隠すことは一般的ですが、彼らの態度は摂食障害であることを明らかにし、心理学者を伴う必要があります。栄養士によって 主に、食品は赤ちゃんに栄養を与え、健康な方法でその発達を確実にするために重要です。
あなたのデータを入力し、妊娠中に体重を増やして美しく感じ、赤ちゃんに害を与えないようにする方法を知ってください：
注意：この計算機は複数の妊娠には適していません。
妊娠中の食欲不振または過食症の徴候
妊娠中の女性が食欲不振または過食症に罹っていると推測されることがあります。
| 食欲不振 | 過食症 |
| 少し食べて、食べ物を拒む | 彼がたくさん食べるが、すぐに嘔吐する時代 |
| 妊娠中の理想体重以下 | 頻繁な喉の痛み |
| 色の食べ物のカロリーを知って、常にそれについて心配している | 頻繁な歯肉炎や虫歯などの歯の問題 |
| あなたが空腹でないことを常に述べてください | 指のカルス |
| 激しい身体活動を毎日行う | 食事や飲み物の直後にトイレに行く |
いずれにしても、妊娠中の女性は、「妊娠しているか、おなかのように見えません」と言う人が非常に喜んでいることがよくあります。
このタイプの摂食障害は、妊娠中または妊娠中であることを知る前に発生する可能性があります。妊婦が自分の行動が健康に影響しないと信じるのが一般的であるため、常に専門家に従う必要があります。妊娠予定年齢の
赤ちゃんの健康を確保するために何をすべきか
妊娠中に母親に給餌することは非常に重要であり、赤ちゃんが健康になることができるので、食欲不振または過食症の疑いがある場合、毎日何を食べるべきかを栄養士が知っておくべきです。 心理学者はまた、家族の健康と福祉を改善することによって、適切に食べることの難しさに対処するのを助けることができます。
一般的に、妊娠中の女性は毎日少なくとも5回の食事をし、いつも異なる食べ物を食べるので、赤ちゃんはできるだけ多くの栄養素を受け取ります。 2人で食べる必要はありませんが、女性の体は赤ちゃんの発達を維持するためにもっと多くのカロリーを消費するので、食事は通常よりも少し多いはずです。 妊娠中に健康的な食事を作る方法を学び、不必要に体重を減らさないようにする。
妊娠中にできる練習
妊娠中のエクササイズは、この段階で過剰な体重増加を避けるための素晴らしい方法です。また、心臓および呼吸機能も改善され、出産からの回復にも役立ちます。
女性がすでに妊娠中に身体活動をしていた場合、ジャンプがないか、落ちる危険がない限り、実際にあらゆる種類の運動を行うことができます。 しかし、この段階では、ジムのボディビルディングクラスの体重を減らすことが最善であり、運動は心血管運動の最良の選択ではありません。
妊娠中の練習には、ヨガ、ピラティス、Hydrogynastics、さらには軽量であればボディービルディングなどがあります。 妊娠中にできる練習の例をもっと見る。
