腫れた足首や足を除去する良い方法は、例えば、アーティチョーク茶、緑茶、ホーステイル、またはハイビスカスなどの利尿茶を飲むことです。 しかし、温水と苦い塩で足を伸ばしても、静脈還流を改善し、足の腫れ、痛み、不快感を軽減するのに役立ちます。 それぞれを準備する方法は次のとおりです。
足の動きが悪いときには、人が同じ姿勢で長時間立っているときに起こります。そのため、毎日動きを保ち、塩分をほとんど消費しないで、終わりに足が腫れないようにしてください。日。 脚と足の腫れのもう一つの一般的な原因は、血液中のプロゲステロンの増加が静脈還流を妨げ、妊娠に起因する余分な体液が下肢に蓄積するため、妊娠です。
この問題をコントロールし、足と足首を和らげるために、以下の2つの家庭救済策に従うことができます。
足を収める茶
足、足首および足を収縮させるのに役立つ最高の紅茶は利尿剤です。 これらは次のようにして作成できます。
成分
- 1リットルの水
- ハイビスカス、サバ、アーティチョークまたは緑茶のいずれかの4つの大さじ
- 1レモン絞り
準備のモード
水を沸かし、選択されたハーブ、カバーを加え、少なくとも10分間放置して、これらのハーブの薬効が水に入るようにします。 次に、まだ暖かい、ひずみがあり、レモンを加えて、1日を通して取る。 これらの茶は、ぬるぬるまたは寒い、好ましくは砂糖なしで取ることができる。
サンダル・フィート・ビター・ソルト
苦い塩は心臓への血液の戻りを助け、足と足首の腫れを減少させるので、腫れた足のための大きな家庭の治療薬です。 流域に約3リットルの水と約3リットルの温水を入れ、足を約3〜5分間浸してください。
あなたが家に大理石を持っている場合は、足の裏に穏やかなマッサージを行い、とてもリラックスしているので、ボールをボールの中に入れ、足をこの時間にスライドさせることができます。 この温度差が消毒にも役立つので、終了するには冷たい水で足を洗う必要があります。
この家庭治療を補うには1日当たり約2リットルの水を飲むべきです。 あまりにも長い間立ったり座ったりしないでください。 定期的に運動し、夜に足を起こして心臓への血液の戻りを促し、余分な体液を排除します。
足を収縮させるコントラストバス
足首と足を収縮させるもう一つの非常に効率的な方法は、湯の入ったボウルに「ソース」の足を3分間放置し、冷水に1分間放置することです。 すべての手順を理解し、このビデオ、超楽しいと多くのヒントを参照してください理学療法士Marcelle Pinheiroによって説明：
