ASMRは英文の自律感覚子午線反応（Autonomous Sensory Meridian Response ）の略語であり、反復的な動きをしている人がいるときに頭部、頸部および肩の領域で感じられるうずき感を表しています。
誰もがASMRが楽しいと感じているわけではありませんが、この感覚を得る者は誰でも不安やうつ病の危機を和らげることができると主張しています。
ミスポニアや咀嚼、嚥下や囁きのような音が激しい興奮や不安を引き起こすような問題を抱える人は、この手法を避けるべきです。 ミスフォアニアが何であるか、それを特定する方法をよりよく理解してください。
このビデオのASMRのいくつかの例をチェックしてください：
ASMRとは何ですか？
通常、ASRMは睡眠を緩和し、促進するために使用されますが、ASMRは深いリラクゼーション感を引き起こすため、以下の治療を補完するために使用できます：
- 不眠症;
- 不安またはパニック発作;
- うつ病。
通常、ASMRによる幸福感は数時間で消滅するため、これらの症状の治療を完了するのに役立ち、医師の指針に取って代わることはできません。
ASMRはどのように感じますか？
ASMRによって作成された感覚は、すべての人々に起こるものではなく、その強さは各人の感性に応じて変化する可能性があります。 ほとんどの場合、それは首の後ろから頭の中に広がり、ついには背骨を下っていく、うずきのような感覚として説明されています。
一部の人々は、例えば、肩、腕、背中の背中の領域でも、いじりを感じることがあります。
ASMRを引き起こす原因
どんな繰り返しで組織的な音や動きがあっても、ASMRの感情を引き起こす可能性がありますが、ほとんどの場合、次のようなわずかな音が原因です。
- 耳の近くのささやき。
- タオルやシートを折りたたむ。
- 本をたどり着く。
- くしゃみ;
- 落ちる雨の音が聞こえる。
- テーブル上で指を軽く軽くたたきます。
さらに、ASMRに起因する感覚および弛緩は、視覚、触覚、嗅覚または味覚などの他の感覚の活性化によっても引き起こされる可能性が依然としてあるが、ほとんどの人は聴覚刺激に対してより敏感であるようである。
脳内で何が起こるか
ASMRの働きはまだ分かっていませんが、より敏感な人には、ストレスや不安を速やかに緩和するエンドルフィン、オキシトシン、セロトニンなどの神経伝達物質が放出される可能性があります。
あなたの体と心をリラックスさせ、眠りを早めるのを助けるために、以下のビデオを見てください。
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