妊娠時のけいれんの存在はかなり一般的ですが、非常に不快な状況ですが、任意の年齢の妊婦で発生する可能性があり、脚でより一般的です。 痙攣の発生は、通常、体内のカルシウムとマグネシウムの量が少ないため、栄養欠乏に関連しています。
したがって、妊娠中の痙攣を避けるためには、定期的な身体活動とストレッチングに加えて、栄養士によって示されるべきカルシウムとマグネシウムが豊富な食品からなる適切な食事療法に従うことが重要です。 妊娠中の痙攣の原因と治療方法を知ってください。
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痛みがある場合でさえ、痙攣の時には、罹患した筋肉を長くすることが重要である。 子牛の場合、例えば、それを伸ばすために、以下のストレッチを行うことができる：
伸びが正しく行われるためには、この位置に少なくとも1分間立たなければなりません。 これは、筋肉を緩めて痙攣を防ぎますが、その領域が痛いので、温かい圧縮を適用し、これらの場所でマッサージを受けることが役立つ可能性があります。 あなたが窮屈なときに何をすべきかを知る。
痙攣を感じるときにストレッチすることに加えて、不快感を予防し、柔軟性を与え、姿勢の変化を修正するだけでなく、毎日ストレッチすることが重要です。 キャリアガイダンスを用いて軽い身体活動を実践することにより、けいれんの発生を防ぐこともできます。
食べるもの
妊娠中の痙攣の発生を防ぐために、適切な栄養士指向の食事に投資することができます。 バナナ、ココナッツウォーター、オートムギ、ホウレンソウ、馬ナッツ、ピーナッツなどのマグネシウムとカルシウムが豊富な食品を消費することが重要です。例えば、体のミネラルレベルを調節して痙攣を予防するのに役立ちます。 痙攣に良いことを学ぶ。
さらに、例えばジンジャーを含むリンゴジュースなど、自然に痙攣を予防するのに最適なホームトリートメントもあります。 脚の痙攣の治療法を学びましょう。
いくつかのケースでは、食物を通して消費されるカルシウムとマグネシウムの量が十分でなく、痙攣がまだ残っている場合、産科医はカルシウムとマグネシウムの両方の補給を推奨するかもしれません。 子宮収縮を避け、子宮のたるみを増すので、出産を妨げる可能性があるため、この補充は医学的指導の下でのみ行われることが極めて重要です。
痙攣を避けるために食べる食べ物を知るためのビデオを見てください：
