筋肉、骨、関節が適切に配置されると、脂肪が最もよく分布するため、正しい姿勢はおなかを避けます。 良好な姿勢は、脊髄筋の働きを助長し、腹部は腹部領域の一種の自然なバンドとして働き、脂肪の折り目はそれほど明白ではありません。
個人が毎日悪い姿勢を取ったときに、臓器が前方および下方に投影され、これが腹部の弛緩および貧しい食事と関連して腹部に位置する脂肪を生じるので、貧弱な姿勢が腹を支持する。
腹を避けるために正しい姿勢を取る方法
正しい姿勢を取ることで、すべての筋肉が自然に強化され、トーンが改善され、特に腹部のたるみが軽減され、突き出たおなかを避けます。 腹を避けるための正しい姿勢が必要です：
- あなたが座っているとき ：椅子に背を向け、両足を床に平らにして立って立ったり、吊るしたりしないでください。
- 歩くとき ：床に足を完全に支える履物は、身体が直立し、顎が床に平行であるように、腹をわずかに収縮させ、腹を収縮させ、肩を戻して配置することが快適であることが重要である。
- 寝るとき ：横になって、脚の間に枕を置いてください。枕はやや収縮します。
時間が経つにつれて、正しい姿勢を維持することは容易になりますが、背部痛がある場合は、理学療法士を見て、背骨に問題がないかどうかを確認するために医者に行くことが重要です。 主な原因と背痛を和らげる方法を知っている。
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