医学的指導を受けずに抗酸化物質をカプセルに入れておくと、出血や脳卒中リスクの増加などの健康障害を引き起こし、肺がん、前立腺がん、皮膚がんなどのがんを好む場合もあります。 したがって、あなたの医者または栄養士の推薦を受けた場合にのみ、抗酸化サプリメントを服用することが推奨されます。
抗酸化物質は体内のフリーラジカルと闘う物質で、細胞の老化や病気の発症を防ぐ働きがあります。 抗酸化物質が何であり、酸化防止物質が何であるかの詳細を参照してください。
あなたの健康を損なうことなく抗酸化物質を取る方法
健康に悪影響を及ぼすことなく抗酸化物質をカプセルに入れるには、医師または栄養士の推奨する投与量が必要です。なぜなら、人の必要とする抗酸化物質の量は、年齢、生活習慣、病気の存在および日光暴露レベル、ストレス彼が喫煙しているかどうか。
カプセル中の酸化防止剤のいくつかの例は、例えば、Centrumのようなマルチビタミンに加えて、ビタミンA、CおよびE、フラボノイド、オメガ-3、リコペン、セレンである。
カプセル中の酸化防止剤は、
- 1週間に3回以上の激しい身体活動を行います。
- 皮膚の審美的な治療中、特にしわ、肌のたるみや傷に対抗する。
抗酸化サプリメントは薬局や健康食品店で購入することができますが、抗酸化物質を得るための最良の方法は、果物や野菜が豊富な健康な食事によるものです。 したがって、抗酸化物質を摂取する必要があると思われる場合は、医師または栄養士に、必要に応じて適切なサプリメントを処方するようにしてください。
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