小児または青年の肥満の治療は、主に健康的な食事をつくり、毎日何らかの身体活動を練習することから成ります。その結果、カロリーが少なくなり、体重減少のプロセスが促進されます。
しかし、食生活や身体活動の変化に伴って子供が体重を落とさない場合は、ホルモン産生の問題など、他の原因があるかどうかを確認することが重要です。 子供が体重を増やし続けたり、糖尿病などの合併症のリスクが高い場合、医師は体重を減らすための薬を指示することがあります。
糖尿病、高血圧、さらには心臓発作や脳卒中などの健康合併症の発生を避けるために、これらの治療法はすべて重要であり、小児科医や栄養士によって評価されるべきです。
重量を失うために食べるもの
これは、体内のカロリーの量を減らす最も重要なステップであり、子供や青年が健康的な食事を作るのを助けることを目的としています。 いくつかの重要なステップは次のとおりです。
- いくつかの健康的な食べ物を食べることなく3時間以上過ごすことはありませんが、少量です。
- 果物や野菜を少なくとも5回は食べること。これは1日のほとんどの食事でこれらの食べ物を食べることを意味します。
- 1日当たり約1リットルの水を飲み、砂糖、フルーツジュースまたはソーダでお茶を飲まないでください。
- 食べ物の量を減らすために、より小さい料理で主要な食事を食べる。
- 食べ物に注意を集中させるために、テレビを見たり、食べている間ビデオゲームをしたりしないでください。
また、ケーキ、クッキー、スイートポップコーン、塩分やベーコン、キャンディー、チョコレート、ソーダ、パックジュースなど、家庭ではカロリーをあまり出さないようにすることが重要です。 子供のトップ4の食べ過誤をチェックしてください。
産業化された健康食品の取引方法
両親が直面する最大の困難の1つは、ビスケット、ハンバーガー、アイスクリーム、チョコレート、ファーストフードなどの加工食品から果物、野菜、茶色のパン、チーズなどのより自然で健康的な食品に切り替えることです。
このプロセスが成功するためには、親は子供の食生活に健康食品を導入するのに十分な忍耐を持たなければなりません。 最初は、子どもに少なくともサラダを弁当箱に入れてもらうか、少なくとも果物を口に入れようと頼まれなければなりません。
この遅い過程は、健康的な食事は子供の選択でなければならないので、彼女の両親と喧嘩する理由ではないので、重要です。 果物を食べると常に叫び声や処罰の約束が付いてくると、サラダのイメージは常に子供の人生の悪い時代につながり、このタイプの食物は自動的に拒否されます。 あなたの子供を食べさせる方法のヒントをいくつか紹介します。
子供が食べることの例
各食事で食べる食べ物に関するヒントをいくつか紹介します：
- 朝食 - チョコレートシリアルの代わりにパンを食べる。なぜなら、脂肪の量が少ないので、量をコントロールしやすく、スキムミルクを使う方が簡単だからです。
- 昼食と夕食 - 食べ物を減らすのに役立つので、常に野菜を食べ、玄米などの食べ物を好む。 肉は低脂肪またはグリルで調理するべきであり、最良の選択肢は魚または鶏肉である。
スナックには、スキムミルク、プレーンヨーグルト、砂糖、果実の皮、種まきやパンのパンなどの健康食品を用意することが重要です。例えば、健康食品が入手可能な場合は健康的な食事を作る方が簡単です。
何を学校に持っていくか
学校での軽食は、子供が他の家族の食生活に常に触れている時期であるため、多くの場合親としての挑戦になります。
しかし、子供と話をし、あなたの弁当箱に置かれた各食品の重要性を説明することは、フルーツ、ヨーグルト、全粒クッキー、健康サンドイッチを食べる必要性を理解するための戦略です。
あなたの子供の弁当を置くために、以下のビデオを見て、7つの健康スナックのヒントを見てください：
子供の身体活動の確保方法
例えば、空手、サッカー、柔術、水泳、バレエなどの授業で子供やティーンエイジャーを登録することは、蓄積された脂肪を燃やして子どもの発達を改善し、大人の生活の中でも維持すべき良い習慣を作り出すために非常に重要です。
あなたの子供や青年が活動を気に入らない場合は、自転車に乗ったり、ボールを動かしたり、歩いたりするなど、何か運動をしてみることができます。例えば、サッカースクール。
小児期に練習するためのベストエクササイズの他の例を知ることができます。
救済策を使用して体重を減らす場合
体重減少薬は通常18歳以降でのみ使用されますが、12歳以降に使用することを勧めている医師もいます。特に食生活の変化や定期的な運動では効果が見られません。
このタイプの救済は、体がより多くのカロリーを消費し、食欲を減らし、したがって栄養素、特に脂肪の吸収を減らすのに役立ちます。 使用中は、食物と運動でケアを維持することが非常に重要です。
甲状腺ホルモン、アンフェタミン、フェンフルラミン、デクスフェンフルラミンまたはエフェドリンなどの覚醒剤の使用は、呼吸困難や幻覚などの精神的問題などの身体的問題や依存を引き起こす可能性があるため、
小児期の肥満症の治療法は、子供の食生活や家族全体の食生活の変化から成り立っているため、小児期の過体重を予防することが重要です健康的な食事を作る。
子供が1ヶ月にどれくらい失うことができるか
子供が1ヶ月にどれだけの体重を失うことができるかについての推定は通常ありませんが、身長が伸びている間のみ体重を維持することが一般的に勧められています。適切な体重に戻ってください。
戦略としての体重維持に加えて、5歳以上の子供および青少年は、医師および栄養士によって指示されると、正常な発達および健康を損なうことなく月に約1〜2kgを失う可能性がある。
あなたの子供が体重を減らすのに役立つヒントを見て、以下のビデオを見てください。
