股関節腱炎は、股関節周囲の腱を過度に使いすぎて、炎症を起こし、痛みや脚への放射、片方または両方の脚の動きの困難な症状を引き起こす一般的な問題です。
一般に、股関節腱炎は、脚を含む過度の身体活動（例えば、ランニング、サイクリングまたはサッカー）に苦しむ運動選手に影響を及ぼすが、股関節の進行性の摩耗のために高齢の患者においても起こる。
ほとんどの場合、 ヒップの腱炎は治癒しているが、治癒の可能性は、理学療法を受けた若年患者で最も大きい。
ヒップの腱炎の症状
ヒップの腱炎の症状には、
- 時間の経過とともに悪化する、股関節の痛み。
- 股には痛みがあり、脚に放射します。
- 足を動かすことが難しい。
- 脚の痙攣、特に長期間の休息後。
- 歩行困難、患部に座ったり横になったりするのが難しい。
股関節の腱炎の症状を有する患者は、理学療法士または整形外科医と診察して身体検査を行い、問題を診断し、適切な治療を開始するべきである。
ヒップの腱炎の治療法
股関節の腱炎の治療は理学療法士の指導を受けなければなりませんが、通常、自宅で、医師との相談の日まで、氷水の袋を休んだり、20分服用したりすることができます。
相談後、股関節の腱炎の原因に応じて、イブプロフェンなどの抗炎症薬を服用し、ヒップの腱炎のための理学療法を行うことが推奨されます。これには、腱への圧力を緩和するのに役立つ一連の練習、痛み。
より重度の症例では、股関節部における腱炎の治療には、特に高齢患者の場合に、腱の損傷を取り除くため、または股関節を置換するための手術が含まれ得る。
ヒップの腱炎のための練習
股関節の腱炎のためのエクササイズは、腱を温めて痛みを和らげるのに役立ちます。 しかし、患者に重度の痛みを引き起こしている場合は避けるべきです。
エクササイズ1：脚を振る
最も近い腕で壁を保持し、壁の横に立つ。 その後、壁から少し離れたところで脚を持ち上げ、前後に10回揺り動かして脚を持ち上げてください。 開始位置に戻って、床に座っている脚の前で左右に脚を振り、練習をやり直してください。 もう一方の足で手順を繰り返すことで、エクササイズを終了します。
エクササイズ2：ヒップストレッチ
あなたの腹の上に横たえ、右の膝をあなたの胸に向かって曲げます。 左手で右膝を体の左側に引っ張り、図2に示す位置を20秒間保持します。 その後、開始位置に戻り、左膝を使って運動を繰り返します。
