妊娠中の鼓腸は非常に一般的な問題です。妊娠中は消化が遅くなり、ガスの生成が促進されるためです。これは、消化器系の筋肉を含む筋肉を弛緩させるホルモンのプロゲステロンの増加が原因で起こります。
この問題は、子宮が腹部の大部分を満たし、腸に圧力をかけ、消化をさらに遅らせるため、妊娠後期に悪化しますが、妊娠初期または妊娠中期でもこの不快感を経験する妊婦もいます。
妊娠中の鼓腸を防ぐ方法
妊娠中の鼓腸を避けるために、1日1.5〜2リットルの水を飲んでガスを排除し、豆やエンドウ豆などの食品は腸内でのガス産生を増加させるので避けることが重要です。その他のヒントは次のとおりです。
- 少量で1日5〜6食を食べる。
- ゆっくり食べて、食べ物をよく噛んでください。
- お腹や腰の部分が締まらないように、ゆったりとした着心地の良い服を着てください。
- 豆、エンドウ豆、レンズ豆、ブロッコリー、カリフラワーなどの鼓腸を引き起こす食品や炭酸飲料は避けてください。
- 揚げ物や非常に脂肪の多い食品を食事から除外します。
- 毎日少なくとも20分間の身体活動を行おうとすると、散歩になります。
- パパイヤやプラムなどの天然の下剤を摂取してください。
これらのヒントは特に食品に関連しており、従うのは簡単で、鼓腸を減らし、腹部の不快感を改善するのに役立ちますが、妊娠中は従う必要があります。
いつ医者に行くか
妊娠中の鼓腸は、膨満感、けいれん、こわばり、腹部不快感などの症状を引き起こします。これらの症状が吐き気、嘔吐、片側の腹痛、下痢または便秘を伴う場合は、産科医に相談することをお勧めします。
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