口臭を完全になくすために、生のサラダなど、消化しやすい食品を食べる必要があります。また、良好な口腔衛生を維持し、歯を磨き、毎日デンタルフロスをすることに加えて、口を常に湿らせてください。
ただし、虫歯や歯石は口臭や、扁桃炎や副鼻腔炎などの他の変化を引き起こす可能性があるため、口の中を注意深く観察することが重要です。齲蝕を特定して治療する方法を学びます。
したがって、口臭を治すには、次のことをお勧めします。
1.口を清潔に保つ
目覚めたら、食後、寝る前に、歯の間をデンタルフロスで磨き、しっかりしているが柔らかい歯ブラシと約0.5インチの歯磨き粉で適切に歯を磨き、すべての歯と舌、頬の内側をこすります。口の屋根。口をすすいだ後、うがい薬を使用して、まだ口の中に残っている可能性のある細菌を除去する必要があります。正しく歯を磨く方法は次のとおりです。
2.口を常に湿らせてください
たくさんの水を飲むと、粘膜が適切に水分補給され、息がきれいに保たれます。水だけを飲みたくない人は、レモンの半分のジュースや他のスライスした果物を1リットルの水に入れてみてください。たとえば、1日に2リットルの水をより簡単に消費できるようにするためです。
オレンジやタンジェリンのような柑橘系のフルーツジュースも口臭を終わらせるための良い選択肢であり、定期的に摂取する必要があります。口臭を止めるためのいくつかのヒントをチェックしてください。
3.食べずに3時間以上行くことは避けてください
口臭の原因のひとつは、3時間以上食べないことです。そのため、生サラダ、野菜料理、赤身肉など、脂肪分が少なく、通過しやすい消化しやすい食品を食べることが重要です。すぐに胃。スナックには、フルーツやヨーグルトが最適です。たとえば、スナックやソーダよりもカロリーが少なく、消化しやすいためです。
また、にんにくや生玉ねぎなど、口臭を助長する食品の摂取は避けてください。ただし、口臭は、扁桃炎、副鼻腔炎、喉のカゼムなど、喉の小さな膿球である他の状態によっても引き起こされる可能性があるため、喉の痛みなどの他の症状があるかどうかに注意する必要があります顔。口臭の7つの主な原因は何ですか。
4.自家製のソリューションを使用する
ミントの葉、クローブ、または生姜を噛むと、芳香があり、口の中にある可能性のある微生物と戦う消毒作用があるため、息をきれいに保つのに役立ちます。
純粋な呼吸のための天然消毒剤
口臭と戦うための良い自家製の解決策は、大さじ2杯の過酸化水素をコップ1杯の水に混ぜるか、次のレシピを使用してうがい薬を使用することです。
材料
- ウィッチヘーゼルエキス小さじ1
- 植物性グリセリン小さじ1/2
- ミントエッセンシャルオイル3滴
- 水125ml
準備モード
すべての材料を容器に入れ、よく振ります。歯を磨くときはいつでも、この準備で毎日うがい薬を作ってください。
これらの薬用植物は、調剤薬局や健康食品店で簡単に見つかります。口臭については、他の家庭薬を参照してください。
いつ医者に行くか
頻繁な原因ではありませんが、口臭は癌などの深刻な健康問題によっても引き起こされる可能性があるため、これらのヒントに従って口臭が無計画なままである場合は、口臭の原因を特定するための検査を行うために医師の診察を受けることをお勧めしますそして、歯科医に行った後、胃腸科医または耳鼻咽喉科医に行く必要があるかもしれません。
次のビデオで口臭を治すためのこれらおよび他のヒントをチェックしてください：
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