脱水と戦うための水に富む食品

例えば、大根やスイカのような水分の多い食品は、利尿薬であるため体を収縮させ、高血圧を調節するのに役立ち、胃の臭気を長く保ちながら便秘を和らげる繊維を有するため、食欲を低下させる彼らは便の排除を容易にするからです。

水分が豊富な食品は、例えばサラダ、スープまたはジュースの主要な食事に使用できます。

水が豊富な食品のリスト

水分が豊富な食品には、70g以上の水分を含むものがあり、いくつかの例があります：

水分が豊富な食品にもカロリーが少なく、体重を減らし体を解毒したい人にとっては優れた選択肢です。

水とミネラルが豊富な食品

柑橘類や海産物などの水分やミネラルが豊富な食品は、けいれんを予防し、肉体的または精神的疲労と戦うのに役立ちます。

体内の主な鉱物は、ナトリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、塩素、カリウム、鉄、ヨウ素です。 それらは水とミネラルが豊富な食品の良い例です：

• ココナッツ水;
• ホウレンソウなどの野菜;
• オレンジやマンダリンのような果物;
• 魚介類。

水とミネラルが豊富な食品は一般にカロリーが少なく、非常に栄養価が高く、健康的な方法で体重を減らそうとする人々の食生活を補うのに適しています。

水と繊維が豊富な食品

水と繊維が豊富な食品は、主に腸の正しい働き、心臓病、糖尿病、およびいくつかの癌の予防に寄与する野菜、果物および野菜です。

水や繊維に富む食品の例としては、ナシ、イチゴやレモンなどの柑橘類、リンゴ、キャベツ、クレソン、ナスなどがあります。

繊維が豊富な食品については、以下をご覧ください：繊維が豊富な食品。