あなたが健康であるかどうかを知るためには、例えば基準値内でなければならない血圧、血糖値、尿検査を確認することが重要です。
これらの値を変更すると、例えば、高血圧、糖尿病、心不全または肥満などの健康上の問題を示すことがあります。この場合、診断を行い適切な治療を指導できるように医師に相談することが重要です。
したがって、健康状態にあるかどうかを判断するには、次のパラメータを評価します。
1.理想の体重
BMIまたは体格指数は、個人の体重および身長と関連し、理想体重、理想体重、体重超過または肥満のいずれかにいるかどうかを評価する。
理想的な体重内にいるかどうかを確認するには、以下のデータを入力します。
2.心拍数
心拍数は、心臓が正常に機能しているかどうかを示し、毎分60~100回の正常な心拍数を有する個人の体力の良好な指標でもある。
心拍数が心拍数が100回/分を超えると、心不全や高血圧が原因となり、心拍数が60分未満の場合は心拍数が低くなると心拍数が高くなります。
正確に心拍数を測定する方法を学ぶ：心拍数。
3.血糖値
血糖値または毛細血管血糖値は、上昇した場合、未治療のまま放置すると失明、糖尿病の足または腎臓の変化を引き起こす慢性疾患であることを示す可能性があるため、健康状態の良好な指標でもあります。
血糖値の基準値は次のとおりです。
- 正常血糖：日中いつでも断食が110mg / dl未満、200mg / dl未満。
- 低血糖または低血糖： 1日のいずれかの時点で70mg / dl未満;
- 高血糖または高血糖：110〜125mg / dlの空腹時;
- 糖尿病： 1日のいずれかの時点で絶食126mg / dl以上、200mg / dl以上。
血糖値が上昇している場合は、糖尿病前症候群や糖尿病の可能性があるため、できるだけ早く内分泌専門医に予約をしてください。 血糖値を測定する方法を知るには、血糖値を測定する方法を参照してください。
4.血圧
血圧は、圧力が高いときに高血圧、腎不全または心不全を示すことができるので、健康問題の良い指標である。 それが低い場合、それは脱水症または低血糖症を示し得る。
血圧参照値は次のとおりです。
- 高血圧 ：140×90mmHg以上;
- 低血圧： 90 x 60 mmHg未満。
圧力を正しく測定する方法は次のとおりです。
5.ウエストとヒップの周囲
ウエストとヒップの比は、蓄積された腹部脂肪の量および2型糖尿病、肥満、脳卒中または心臓発作に苦しむような疾患を発症するリスクの評価を可能にする。 ウエストの測定のみを測定する場合は、参照値は女性で最大80cm、男性で最大94cmです。
以下のデータを入力して、これらの疾患を発症する危険性があるかどうかを確認してください。
6.尿検査
尿の色やにおいの変化は、例えば、尿路感染、尿中の血液、腎臓の問題、または脱水症の存在を示し得る。 この理由から、黄色または淡黄色でなければならない尿の色およびその臭いに注意することが重要であり、臭いは悪影響を及ぼすべきではない。
尿の色やにおいが変わったときは、すぐに医師に相談してください。 尿の色を変える可能性のある他の原因を参照してください。尿の色が変わることがあります。
7.便検診
糞便の色、匂いおよび一貫性はまた、摂食障害または便秘、胃潰瘍または肝炎などの他の疾患を示す可能性があるため、健康状態の良好な指標でもある。
通常の便は褐色で、成形され、臭いが強くないため、便の変化は原因に応じて処置する必要があります。 スツールの色を変えることができるものを学ぶ。
8.視力検査
近視、乱視または遠視などのいくつかの視力の問題は視力を損なうことがあり、例えば頻繁な頭痛、視力障害または赤目などの症状を引き起こす可能性があるため、視力は評価されるべきもう1つのパラメータである。 自宅での景色を評価するには、以下を参照してください。
9.婦人科検査
婦人科検査は女性の子宮頸部の早期の変化を識別するのに重要であり、これが子宮癌につながる可能性があり、最も一般的な検査は子宮鏡検査である。 この検査は、子宮頸がんを検出するだけでなく、子宮頸部、婦人科の炎症、いぼ、または他の性感染症の変化を識別するのにも役立ちます。 子宮頸管検査でどの検査を行うことができるかについての詳細を参照してください。
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