便秘のための大きな家庭薬は、これらの成分が軽くて自然なやり方で腸を刺激するので、生姜とフェンネルで神聖なハーブティーをとることです。
成分
- 聖なる皮の小さじ1杯
- 新鮮なまたは乾燥したショウガの根の1/2ティースプーン1/2
- フェンネルの種子1/2ティースプーン
- 1/2リットルの水
準備のモード
水の中に聖なる果皮、生姜、回りを入れ、約10分間沸騰させる。 その後、さらに10分間静置し、蜂蜜で甘くし、就寝前に250 ml、起床時に250 mlを飲む。
この便秘治療薬に加えて、生野菜や穀物などの高繊維食品を毎日、好ましくはすべての食事時間に摂取させて食事を変えることが重要です。
もう一つの良いヒントは、食品全体を優先させることです。 しかし、高繊維食を飲むときはいつでも水をたくさん飲むことが重要です。そうすれば、便秘の原因となることもあります。
役に立つリンク：
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