背骨の痛みを和らげる方法

脊柱痛を緩和するために、脚の痛みを緩和するために、脚を高クッションに置いて胃の上に横たえ、痛みの部位に20分間温かい圧迫をかけることが役立ちます。 この戦略は、数分で痛みを和らげる脊椎と靭帯にかかる負担を軽減し、背筋をリラックスさせるのに役立ちます。

他にも示され得る措置は、個人の一般的な健康状態および提示される症状に応じて、救済、鍼および手術である。 脊柱痛を緩和するためのいくつかの治療選択肢には、

1.痛いところで暖かい圧縮をかける

ゲルまたは温水圧縮は、薬局で購入することも、家庭で米や豆などの乾燥穀物を使用して調製することもできます。 温かい圧縮は、部位への血流を増加させ、筋肉構造を緩和し、鎮痛を促進するが、皮膚を燃やさないように注意して使用すべきである。 それを行う方法は次のとおりです：

2.薬を使用する

痛み部位に軟膏を通すことは、症状を鎮めるのに役立ちます。薬局で良い選択肢を見つけることができ、薬剤師の助言を得て購入することができます。

Ana Flex、Bioflex、Miosan、Ibuprofenなどの鎮痛薬や抗炎症薬は、痛みが強く、仕事ができず、患者の生活の質が低下した場合に表示されますが、整形外科医の指導のもとでのみ使用してください彼らは禁忌を持っているからです。 脊髄痛みの治療は、胃の傷害を防ぐために数週間使用することができ、常に胃のシールドを使用することができます。

3.理学療法

理学療法のアプライアンス、マッサージセラピー、エクササイズは、痛みを和らげ、脊髄の問題を治療するのに最適です。 好ましくは毎日行うべきであるが、1週間に2〜3回の相談も症状のコントロールに役立つ。

4.筋肉を伸ばす

脊柱の痛みは、すべての練習が示されているわけではないので、理学療法士が指示しなければならない練習で緩和し治療することができます。 いくつかの例があります：背中の痛みのためのストレッチ練習。

5.鍼を立てる

鍼治療は、痛みを和らげるのに役立ちますが、排他的に使用すべきではありません。 理想的には、症状が現れる限り1週間に1回行うべきである。

脊柱痛の最も一般的な原因は、体重増加、座りがちな生活様式、貧弱な姿勢および過剰な身体的運動に関連し得る腰痛、ヘルニア化椎間板および関節症である。 あなたが毎日重いブリーフケースやバックパックを話して持ち歩いている間に、背骨の変化を好むかもしれない状況があるので、あなたの筋肉を強く保ち、良い姿勢を保つことが重要です。 より重度の症例では、椎骨または椎間板の関与があるとき、医師は構造を再構成して症状の軽減をもたらす手術を指示することができる。 しかし、理学療法は手術を遅らせたり、この治療を補うことがあります。

医者に行くとき

整形外科医との相談は、身体の他の領域に放射する脊椎に痛みを感じたり、うずきを感じたり、力が足りなくなったときに助言されます。 医師は、X線やMRIなどの脊椎の画像検査を注文する必要があります。 いくつかの症例は理学療法で治療すべきであり、より重症の症例では手術が必要な場合があります。