妊娠中の不眠症は正常であり、この段階で典型的なホルモン変化が原因であると考えられていますが、妊娠中のすべての妊婦が不眠症を抱えているわけではないので、
不安、ストレス、または他の感情的な問題を抱えている女性は、妊娠中の不眠症により多く苦しむ傾向があります。 妊娠中の女性が妊娠第1期に非常に眠くなり、第3妊娠で不眠症に悩まされることは非常に一般的であり、この場合、これは腹がもたらす不快感によるものでもあります。
プロゲステロンは妊娠中に増加するので、眠気を引き起こす中枢神経系に対する鎮静作用を有し、この段階で非常に豊富なホルモンエストロゲンが刺激作用を有し、そして妊娠中に妊娠中の女性にとって不眠症を引き起こす可能性があり、 、それは妊娠中の頻繁な夜間覚醒の原因であると考えられている。
妊娠中によく眠るために何をすべきか
妊娠の不眠症に関しては、それを楽にするためにできることは次のとおりです。
- 同時に静かな部屋で寝る。
- あなたの足の間に枕を置き、より快適になります。
- 午後6時以降、レモンバームティーを飲み、コーヒーやその他の覚せい剤の飲み物を避けてください。 妊娠中の女性が服用できないお茶のリストです。
- 夜間はモールやショッピングセンターなど、非常に大きな騒音の多い環境は避けてください。
- 睡眠や眠りに問題がある場合は、目を閉じて呼吸のみに注意してください。
妊娠中の不眠症の治療は薬物療法でも行うことができますが、産科医によってのみ処方されるべきです。 いくつかの他のヒントを参照してください：妊娠中の不眠症とは何か。
妊娠中の不眠症は赤ちゃんを傷つける？
妊娠中の不眠症は赤ちゃんを傷つけることはありませんが、妊娠中の女性の健康状態は、少なくとも10時間寝ていて、妊娠5ヶ月後には眠くならないことが重要です。
参照：
- 不眠症：どの食べ物があなたにとって良いものか、戦うものがあるかを調べる
- 不眠症のメリッサ茶
