食べ物をスキップしても体重が減るわけではありません。なぜなら、それはあなたが飢えていて、次の食事でもっと食べることになるからです。 食事をスキップすることで、体は警告を発し、次の食事がすべての栄養、特に砂糖と脂肪を吸収するのを待っています。
食事をスキップすると、たとえ1つのみであっても、絶食が長く続き、減量が損なわれます：
- 代謝を低下させ、体のカロリーを減らします。
- それは飢えの制御を妨げる。
- 体操を有効にしないでください。
- 気分が悪くなります。
体重を減らそうとしている人は、食べることなく3時間半も費やすべきではないので、体はいつも食べ物があると理解しており、脂肪をたくさん蓄えておく必要はありません。 健康的な方法で体重を減らす方法を知るには：健康と永遠に体重を減らすためのレシピ。
1日の最初の食事は、起立してから1時間後に3時間ごとに食事をしなければなりません。 だから、朝は9時と昼食が12時であれば、朝の中で軽食を食べる必要はありませんが、朝食が8時には1時には昼食ならヨーグルトや2回のトーストなど、朝の中で軽食を作ることが重要です。
