ジュースは、ストレスを和らげるのに役立つ果物や植物で作ることができるので、日中はリラックスするのに適しています。
このリラックスしたフルーツジュースに加えて、リラックスしたり、ピラティスやヨガなどの身体活動を練習したり、リラックスした音楽を聴いたり、好きな本を読んだりすることもできます。
パッションフルーツジュースとカモミール
リラックスしたジュースは、カロミル、パッションフルーツ、リンゴで作られています。これらの成分は、リラックスして緊張を和らげ、不安とストレスを軽減するのに役立つ鎮静効果と鎮静効果があります。
成分
- 1リンゴの皮、
- カモミール1大さじ、
- 情熱フルーツジュースの半分のカップ
- 2カップの水。
準備のモード
一定時間が経過した後、リンゴの皮を約10分間沸かし、熱を切ってカモミールを加えます。 溶液を数分間静置して、ひずませます。 得られた溶液を情熱フルーツジュースといくつかの氷の結晶と一緒にブレンダーに加え、よく噛んでください。 それを甘くするには、1杯のハチミツを使います。
リラックスするためには、このジュースを1日2回、朝食用ガラス1本、スナック用ガラス1本を飲むべきです。 このジュースを週に少なくとも3回使用すると、日々の緊張とストレスのないより良い生活の質が保証されます。
パイナップル、レタス、レモンバームジュース
レタスとパッションフルーツ、パイナップルとレモンバームジュースは、レタスとパッションフルーツが鎮静剤の性質を持つ天然の鎮静剤であり、レモンバームが作用のある薬用植物であるため、ストレスや不安に悩まされている人々のために、癒しの
このリラックスしたフルーツジュースに加えて、リラックスしたり、ピラティスやヨガなどの身体活動を練習したり、リラックスした音楽を聴いたり、好きな本を読んだりすることもできます。
成分
- レモンバーム2葉
- レタス4枚
- 1パッションフルーツ
- パイナップル2枚
- 蜂蜜大さじ2
- 水4杯
準備のモード
レタスの葉とレモンバームをカットし、パッションフルーツパルプを取り除き、パイナップルを小さなキューブにカットします。 その後、ミキサーにすべての成分を加え、よく打ち、1日2回までジュースを飲む。
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