落ち着かせるハーブから茶を飲むことは、気分を改善するための優れた自家製の解決策です。
このお茶に最大の効果を発揮する薬用植物は、レモンバームで、落ち着きのある性質を持っています。 レモンバームはストレスや疲れを軽減し、気分を改善します。
成分
- レモンバーム75g
- カモミール20g
- ミント15g
- 300mlの水
準備のモード
鍋の中のすべての植物を水と混ぜ、10分間沸騰させる。 一日に3回、お茶にひずみを与え、飲む。
さらに、ブラジルナッツ、ナッツ、ビターチョコレートなどのセロトニン前駆物質の消費量を増やすことをお勧めします。
Vervain紅茶はまた素晴らしい選択です。 栄養士タチアナ・ザニンのこのビデオの気分を改善するために、毎日何を食べることができるかチェックしてください。
