赤ちゃんは何時間寝る必要がありますか？0〜3年

赤ちゃんが眠る必要のある時間数は、年齢や成長に応じて変わります。新生児の場合、通常は1日16〜20時間寝ますが、1歳のときは年齢はすでに約10時間寝ており、1日2時間、それぞれ1時間から2時間です。

赤ちゃんはほとんど6ヵ月まで眠っていますが、目を覚ますか、看護師に目を覚まさなければならないため、一度に何時間も寝ません。 しかし、この年齢では、赤ちゃんはほとんど寝ることなく、目を覚ますことなく眠ることができます。

赤ちゃん睡眠の時間数

赤ちゃんが毎日寝る時間数は年齢と成長によって変わります。 あなたの赤ちゃんが眠るのに必要な時間数については、下の表を参照してください。

それぞれの赤ちゃんは異なっているので、ある人は他よりも多くの時間、または一時間にもっと多くの時間寝ることがあります。 重要なのは、自分の成長ペースを尊重しながら、赤ちゃんのための睡眠ルーチンを作るのを助けることです。

あなたの赤ちゃんを助ける方法

あなたの赤ちゃんを眠るのを助けるためのいくつかのヒントは次のとおりです

• カーテンを開いたままにしておき、昼間は目を覚まし、夜はより柔らかい色合いで話しながら、赤ちゃんと話をしたり遊んだりすることで、睡眠ルーチンを作ります。
• あなたが疲れの徴候を見たときに赤ちゃんを寝たきりますが、彼はまだ彼が自分のベッドで眠りにつくように覚悟しています。
• あまりにも強い光やテレビを避け、夕食後に遊びを減らす。
• 赤ん坊があなたを落ち着かせるために眠る前に暖かいお風呂に入ってください。
• 赤ちゃんをベビーシッターする、赤ちゃんのために就寝前にソフトトーンで歌を読んだり歌ったりして、それが眠る時間であることを認識させる。
• 赤ちゃんがもっと激しくなり、寝るのがより難しくなるので、赤ちゃんを寝かせるのに時間がかかりすぎないようにしてください。

7ヵ月後からは、赤ちゃんが激しく動揺し、夜間に何度も眠りや目覚めが困難になり、すでに学んだことを練習したいからです。 このような場合、両親は赤ちゃんを泣かせて、時間をおいて落ち着いて自分の部屋に行って、彼に授乳せずにベッドを降ろすか、ベッドの外に出すことができます。

もう1つの選択肢は、彼が安全を感じて再び眠るまで赤ちゃんの近くにいることです。 両親の選択肢が何であれ、重要なことは常に慣れるために赤ちゃんに同じ戦略を使用することです。