筋肉の緊張緩和のための優れた自宅救済策は、痛みを和らげ、腫れを治し、治癒を早めるため、怪我が発生した直後に氷パックを置くことです。 しかし、エルダーベリーティーの圧縮とアルニカからの染料で入浴することは、身体的な労作後に痛みを和らげ、これらのハーブが抗炎症性を有するために症状の軽減に寄与します。
しかし、それに加えて、医師が指摘した治療法と、治療法を示し、影響を受けた組織を再生するための理学療法を行うことが推奨される。 どのようにこの治療が行われたかを学びましょう。
エルダーティー
エルダーベリーの筋肉緊張治療薬は、抗炎症作用を有するため、膨張による痛みや腫れを軽減するのに最適です。
成分
- エルダーベリーの葉80g
- 1リットルの水
準備のモード
鍋に材料を入れて約5分間煮る。 それから冷たく、緊張させて、1日2回局所的な筋肉を温める。
arnicaの圧縮とチンキ
Arnicaは筋肉の緊張緩和に優れた治療薬です。そのチンキには消毒剤や抗炎症剤として作用する精油が含まれており、筋肉痛を和らげます。
花の大さじ1杯を沸騰水250mlで10分間沸騰させ、混合物を粉砕して患部に布を置きます。 アルニカを使用するもう一つの方法は、そのチンキを介してです：
成分
- アルニカの花5杯
- 70％アルコール500ml
準備のモード
材料を暗い1.5リットルの瓶の中に入れ、密閉した食器棚の中で2週間放置する。 その後、花をひろげ、新しい暗い瓶にチンキを入れてください。 1日に少量の水で希釈した10滴を取る。
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