アレルギー性鼻炎の自然療法は、例えば、ユーカリや吸入用のタイム、ネトリン茶、 Petasites hybridusサプリメントなどの薬用植物の使用によって行うことができる。
しかし、このタイプの鼻炎はアレルギー反応によって引き起こされるため、プロバイオティックの摂取で行うことができ、腸を調節する免疫系をモデル化することも、食事の変化にも非常に重要です。
このタイプの治療は鼻炎の治癒を保証するものではありませんが、症状を和らげ、発作の発症を遅らせるのに役立ち、医師の推奨する治療を完了するのに最適な方法です。
1.プロバイオティクスの採取
アレルギー性鼻炎は、環境の様々な刺激に対する免疫系の誇張された応答に起因して発生し、鼻の組織の炎症をもたらす。 この反応を調節する大きな自然の方法は、プロバイオティクスの摂取による腸内細菌叢の改善です。
これは、腸では、生物の炎症を調節することができる小さなリンパ節があるからです。 したがって、腸に十分なプロバイオティクスがない場合、過剰な炎症があり、アレルギー性鼻炎の場合のように、寛大な反応を促進し、アレルギーを発症しやすくなる。
したがって、アレルギー性鼻炎に罹患した人々は、アレルギー性鼻炎の発作を減少させることによって、消化管を調節し、免疫系の応答を改善するために少なくとも2〜3ヶ月間、毎日プロバイオティック補充剤を理想的に摂取すべきである。 しかし、便秘に苦しんでいる場合は、まずプロバイオティクスの使用を開始する前に排便を行うことをお勧めします。 プロバイオティクスとその使用方法の詳細をご覧ください。
2.食事を変える
プロバイオティクスと同様に、食物はまた、腸および結果として生物全体の炎症を予防するのにも役立ちます。 良好な腸の健康を確保するためには、例えば、野菜、野菜およびチーズのような天然産物の摂取を増加させることが非常に重要であり、したがって工業化されたすべての製品が避けられる。
また、砂糖は体の炎症に寄与することに加えて、病原菌の発生を促進するので、砂糖が多い食品は避けてください。 アレルギー性鼻炎の症例では、オリーブオイルやニンニクなどの抗炎症食品の摂取に焦点を当てた地中海食を作ることが推奨されます。 地中海料理を作る方法をチェックしてください。
3.薬用植物を使用する
多くの植物は、免疫系の誇張された反応を低下させ、身体の炎症を軽減し、アレルギー性鼻炎の症状を緩和するのに適したホームベースの選択肢になります。 これらの植物は、回復を加速し、非常に頻繁な危機を避けるために、医師の指示する治療と併用することができます。 いくつかの例があります：
ネトルティーをかける
ネトルは、アレルギーの場合に炎症反応を引き起こす物質である体内のヒスタミンの影響を遮断する薬草です。 だから、このお茶を1日中飲むと、アレルギー性鼻炎、特にコリーザ、かゆみ、鼻づまりなどの症状を緩和するのに役立ちます。
成分
- ミツバチの大さじ2杯（コーヒーの）
- 水200ml。
準備のモード
水を沸騰させて、小麦葉を集め、10分間放置し、1日に3〜4杯の茶を摂取させます。
もう一つの選択肢は、1日2〜3回300〜350mgの用量のネトルカプセルを服用することです。
Petasites hybridusの補足を取る
この植物は、げっ歯類のように、ヒスタミンの影響も減らし、それによって気道の炎症を軽減します。 さらに、アレルギー性鼻炎に共通するコリザおよび鼻づまり症状を大幅に緩和し、粘液および分泌物の生成を減少させることができる。
通常、この植物は天然産物の貯蔵庫の形で見いだすことができ、1日2回、50〜100mgの用量で摂取する必要があります。 理想的には、このサプリメントの50〜100mgの用量は、少なくとも7.5mgのペタシナスを含むべきである。
タイムまたはユーカリの吸入をする
タイムとユーカリは気道に優れた性質を持つ植物で、炎症を軽減して分泌物を逃がすことができ、コリーザやアレルギー性鼻炎の鼻づまりを和らげます。
成分
- タイムズ紙またはユーカリの葉2握り。
- 1リットルの沸騰水。
準備のモード
ボウルに水を入れ、タイムやユーカリの葉を混ぜて5分放置した後、布で頭を覆い、蒸気を吸い込んで鼻水を流します。
4.オメガ3を取る
オメガ3は強力な抗炎症作用を持つ健康な脂肪で、体内のさまざまな炎症性物質の産生を減らすことができ、免疫系が誇張して反応し、アレルギーを起こす機会を減らすことができます。
オメガ3の利点を得るには、サプリメントの形でこの物質を消費するか、サケ、アボカド、イワシなどの脂肪を含む食品の摂取量を増やすことができます。 オメガ3ソース食品のより完全なリストをご覧ください。
5.ダニの蓄積を避ける
アレルギー性鼻炎の主な原因の1つであるダニの蓄積を避けるためのいくつかのヒントは次のとおりです。
- ほこりやモップの使用は埃を広げる可能性があるので、部屋を頻繁に清掃し、特殊フィルター付きの掃除機の使用を優先します。
- 家具やほこりがたまったものを洗うときは、湿った布を使用してください 。
- ぬいぐるみの動物、カーペット、カーテン 、敷物、クッション、およびアレルギー性鼻炎が生存している環境でほこりを集める可能性のある物を取り除きます。
香水、タバコの煙、殺虫剤、公害などの製品への接触は、呼吸器系の刺激を引き起こさないように避けるべきである。
