めまいやめまいの瞬間に、あなたの目を開いたままにして、目の前の一点を見つめてください。 あなたの目の前の特定のポイントに焦点を当てることは、めまいやめまいと数分で対処する優れた戦略です。
しかし、めまいやめまいに苦しんでいる人には、神経科医が指摘している救済策や理学療法セッション、自宅で行うことができる日常練習などの治療を受けなければなりません。
めまい、めまい、迷走神経炎、メニエール症候群または良性の発作性めまいの場合には、これらの練習およびテクニックが示され、症状が急速に軽減されます。
めまいやめまいと戦うためのホームトリートメント
家庭で、毎日、静かな瞬間に行える練習の素晴らしい例は、眼の迫害の例です：
1. 頭を動かして座る：片手で物体を持ち、腕を伸ばして手前に置く。 それから、あなたの腕を横に開き、あなたの目と頭で動きに従ってください。 一方の側だけを10回繰り返し、もう一方の側に運動を繰り返します。
2. 頭を動かして座る：片手で物体を持ち、腕を伸ばして手前に置く。 その後、オブジェクトを10回上下に動かします。 秘密は常にオブジェクトを見ることです
3. 頭を止めて座って、目を動かす：あなたの腕を横に動かし、頭を静かにして、目だけで物をたどります。
4. 頭を止めて目を動かして座る：腕を前方に伸ばし、対象を見る。 それから、オブジェクトを目の近くに持って行き、1つの手の範囲まで、それが近づいて離れていくにつれて常にオブジェクトを見る。
次のビデオで、これらのヒントやその他のヒントを確認してください。
めまいやめまいと戦うテクニック
また、理学療法士が内耳の内部にカルシウム結晶を配置して、めまいやめまいを和らげ、数分間で倦怠感を緩和するのに役立ついくつかの技法もあります。
Apleyの操作は、最もよく使用されている操作の1つです。
- 人は自分の腹の上に寝そべってベッドの上に横たえ、約45度の伸びを30秒間保つ。
- 頭を横に回転させ、さらに30秒間位置を保持する。
- 人は、頭が置かれている同じ側に身体を回して30秒間留まるべきです。
- その後、人はベッドの体をリラックスさせ、頭を30秒ほど回転させたままにしておきます。
- 最後に、頭を前方に回して、数秒間目を開いたままにしておくことができます。
この操作は、病気の影響を受けた側のために行われなければならず、その人が両側に罹患している場合、他の側にすべてのステップを繰り返す必要があります。
例えば、頸椎椎間板ヘルニアの場合、この操作は行わないでください。 そして、頭の動きが受動的に、すなわち別の人によって行われるべきであるので、これらの動きだけを行うことは勧められません。 これらの2人の専門家がこの種の治療を行う資格があるため、理学療法士や言語療法士などの専門家が理想的です。
めまいやめまいの救済策
神経科医または耳鼻咽喉科医は、あなたの原因に応じてめまいの薬を服用していることを示している可能性があります。 迷路性大腸炎の場合、フルナリジン塩酸塩、結晶塩酸塩またはメシリジン塩酸塩を採取する必要があります。 Menière症候群の場合、Dimenhydrate、BetaístinaまたはHydrochlorothiazideのようなめまいを軽減する薬の使用を指摘することができます。 原因が良性の発作性めまいである場合、投薬は必要ありません。
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