妊娠中には、さまざまな食品が妊娠の赤ちゃんの発症や健康を損なう可能性があるため、食べ物に特別な注意を払う必要があります。
アルコールや過剰な砂糖などの有害物質に加えて、生の魚や果物や野菜などの食品は、赤ちゃんに影響を与える微生物に汚染されているため、避けてください。
ここには、この段階では避けるべき食品のリストがあります。
1.生の魚および生肉
寿司や惣菜のような生の魚は、流産や早産を引き起こすリステリア菌や神経系に影響を及ぼし体の機能を損なう嚢胞症などの病気で汚染されているので避けてください。脳。
2.生の卵
生と難なく通過した卵は、サルモネラ菌が含まれている可能性があるため避けるべきです。これは重度の下痢、嘔吐、発熱、死を引き起こす可能性があります。
したがって、自家製マヨネーズやカエサルソースなどのレシピで生の卵を使用するデザート、ソース、自家製スパイスを消費するのを避けることも重要です。
3.殺菌されていないミルク
サイトや農場から直接来るミルクなどの消毒されていないミルクは、腸内感染、下痢、倦怠感を引き起こす細菌数が多いため、避けるべきです。
したがって、高温殺菌ミルクまたはUHTミルクを常に消費しなければならず、高温で処理して食品中に存在し得る微生物を排除する必要がある。
4.低温殺菌および低温殺菌したチーズ
ブリー、カマンベール、ゴルゴンゾラ、デンマークブルーなどのパスタチーズは、水分が多く含まれており、頭痛、震え、痙攣、髄膜炎を引き起こす可能性のあるリステリア菌を患う可能性があります。死に至る
5.不完全に洗浄された果物と野菜
不完全に洗浄された果物や野菜は、赤ちゃんの流産、早産、奇形や死を引き起こす可能性のあるトキソプラズマ症の病原体です。
したがって、すべての野菜は、消費の前に十分に洗い流し、生の野菜を家の外で摂取するのを避けるべきです。 症状とトキソプラズマ症を予防する方法を参照してください。
6.缶詰のマグロ
マグロ、サバ、カボチャ、カカオ、グルーパーなどの魚は、水銀が高濃度で含まれているため、妊娠中は避けるべきです。胎児の神経系が正常に発達しない可能性があります。
したがって、イワシ、マス、ニシン、ハケ、サバ、保育マグロなどの魚は、妊娠しているか赤ちゃんの健康にとって安全なものであるべきです。
7.コーヒー
いくつかの研究では、カフェインが多すぎると流産を引き起こす可能性があることが示されているので、妊婦は1日に300mg以下のカフェインを摂取することが推奨されています。
8.カフェイン食品
過剰なカフェインを避けるために、この物質を含む食品は、コーラ、緑茶、紅茶、マテ茶などの妊婦には避けるべきです。 妊娠中に避けるべき茶の完全なリストを参照してください。
9.甘味料
ほとんどの甘味料は健康に安全ですが、妊婦はサイクラミン酸塩やアスパルテームなどの人工甘味料を避け、スクラロースまたはステビアをベースにした天然甘味料を好みます。
10.アルコール飲料
胎児の体内にアルコールが蓄積するため、体内からこの物質を排除する能力がなく、早産、成長の遅延および心臓の奇形を招く可能性があるため、アルコール飲料は避けるべきです。
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