暑い夏の日は、特に50歳を超える人々の心臓血管疾患による死亡リスクを増加させます。 夏の気温が高いと、血圧が上がり、血圧や心拍数が上昇し、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
夏には気温が32℃に上昇するとリスクが高くなります。すでに高いコレステロールと高血圧に苦しんでいる人にとってはさらに重症になるだけでなく、一度高血圧を患っている人にとってリスクも上昇します。これはすべて熱から身を守り、圧力にもっと注意を払うべきです。
警告サイン
暑い日には、心臓発作または脳卒中を示す可能性のある次の徴候を観察してください：
- 腕、背中、または顎に放射する胸痛
- 喉の奇妙な感じ。
- 不安;
- 加速された心拍数;
- めまいまたは頭痛。
これらの症状を観察するときには、被害者を座って服をほぐし、救急車を呼ぶようにしてください。
圧力を下げるために何をすべきか
多量の水を飲む、アルコール飲料を避ける、脂肪の消費を制限するなど日々のケアに加えて、圧力が140 x 90 mmHgを超える場合は、オレンジジュースまたはレモネードの砂糖を飲み、しばらく待ってください圧力を再び測定することができる。
すでに薬を飲んでいる人は、できるだけ早くこの薬を飲んでください。 ほとんどの場合、心臓病専門医の指示する薬を服用している高血圧患者は、心臓発作や脳卒中に苦しむ前に圧力を正常化することができますが、危険を冒さないように毎日医師のアドバイスを受けてください。
熱から身を守る方法
健康上のリスクを軽減するために、過度の熱を防ぐためにできることは次のとおりです。
- 多量の水または他の非アルコール性液体を飲む。
- 軽い衣服を着用してください。
- サラダや肉を食べる重く脂っこい食べ物を避ける
- 朝早く、太陽から離れて運動してください。
- 一日の最も暑い時間に身体活動を避けてください。
さらに、心臓や他の病気のような深刻な問題を引き起こす要因である高血圧、糖尿病、座り易い生活様式を避けるために、年中健康管理をすることが重要です。
乾燥した気候に対して、あなたができることは、ファンを優先させ、空調を避け、空気をより乾燥した状態にし、水域を周りに置くことです。 したがって、水は徐々に蒸発し、環境を少し湿らせて、呼吸を改善します。
