身体的および精神的なエネルギーの不足のためのいくつかの優れたホームの救済策は、天然のガラナ、モーブの紅茶またはキャベツとホウレンソウジュースです。
しかし、エネルギーの不足はしばしばうつ状態、過度のストレス、感染症または貧しい人々の食事の症状であるため、これらの医薬品の使用によって改善しない場合、一般開業医に相談して、必要な問題があるかどうかを確認することをお勧めします治療された。
1.グアラナ、パイナップル、パパイヤのジュース
ナチュラルガラナは、覚醒剤として働き、日常生活の課題にもっと執着するため、エネルギー不足のための大きな治療法です。
成分
- パイナップル1スライス
- パパイヤ2スライス
- 天然グアラナシロップ2杯
- ココナッツ水2カップ
準備のモード
パイナップルとパパイヤのスライスをミキサーに入れ、グアラナシロップとココナッツ水を加えます。 この汁を一日に2回飲んでください。 このジュースは、不眠症を避けるために過度にすべきではありません。
2.モーブティー
マローは痛みや体の弱さを緩和するのに役立ついくつかの栄養素を持つ薬用植物です。したがって、あなたのお茶はエネルギーの不足を治療するために使用できます。
成分
- モーブの葉の大さじ1杯
- 1リットルの水
準備のモード
鍋に1リットルの水を加えて沸騰させる。 カバー、6時間ごとにお茶を冷やして飲むことができます。
3.キャベツとほうれん草のお茶
キャベツとホウレンソウのジュースは、筋肉を回復させ、痛みを和らげ、脳を刺激するのに役立つタンパク質やビタミンが豊富で、身体的、精神的なエネルギーが不足しているため、大きな家庭救済策です。
成分
- 二つ折りキャベツの葉
- 一握りのホウレンソウの葉
- 蜂蜜大さじ2
- 沸騰水
準備のモード
ボウルに沸騰した水のカップを入れたチョップドキャベツを加え、別の容器に沸騰した水を入れてホウレンソウの葉を入れます。 2つのブレンドを5〜10分静置します。 その後、2種類のお茶をひずませて混ぜ合わせ、最終的に蜂蜜2杯を加えます。
この茶は、疲れの改善に気づくまで、1日に2〜3回飲んでください。
4.刺激オイルによるマッサージ
よりエネルギッシュに感じるもう一つの良い戦略は、例えば、マッサージ、水分補給、アロマテラピーなどに使用できるエッセンシャルオイルの使用に賭けることです。
成分：
- アーモンド油6大さじ
- ホホバ油大さじ2
- ラベンダーエッセンシャルオイル25滴
- 10滴のローズマリーの精油
- ペパーミントエッセンシャルオイル5滴
調製方法：
この家庭の救済策を準備し、エネルギーを回復するには、単にボトルにすべてのオイルを混ぜてよく振る。 穏やかなマッサージで身体のいたる所に治療法を適用してください。 週に少なくとも2回この手順を繰り返します。
この家庭薬で使用されるエッセンシャルオイルは覚醒剤であり、疲れた体と心のバランスをとるのに役立ちます。 エッセンシャルオイルを使ったマッサージは、健康に大きな利点をもたらします。緊張した筋肉をリラックスさせ、血液やリンパの循環を刺激し、個体を活気づけ、毎日の活動を奨励します。 アロマセラピーとして使用するには、このオイルの混合物を深く吸入し、息を10秒から20秒間止めてから、通常通り呼吸する必要があります。
衰弱と精神的疲労のための他の自然療法を見てください。
