Acaiで5つの健康レシピ

Açaíは、動脈を清潔にし、老化を防ぎ、病気を予防する抗酸化物質が豊富な果物です。 açaíの消費は、何らかの身体活動に従事する人には特に勧められますが、コレステロールをコントロールし、便秘の問題を軽減し、血液循環を改善し、視力を改善し、骨粗鬆症と戦うのにも役立ちます。

果物はアマゾンとパラにありますが、ブラジルのすべての州で冷凍アサイパルプを見つけることは非常に簡単です。 あなたの健康を改善するために、または単に暑い日に冷やすために、いくつかのアサイベリーのレシピをチェックしてください。

1.ボウルにグラノーラを持つAcai

成分：

• 即席食用アサイパルプ200g
• グアラナシロップ100ml
• 100mlの水
• 1ナノナバナ
• グラノーラ大さじ1杯

調製方法：

均質な混合物を得るまで、ブレンダーでアサイ、グアラナ、バナナを打ちます。 コンテナに入れて、次の時間を取るか、または冷凍庫または冷凍庫に保存された準備ミックスを別の機会に消費するようにしておきます。

グラノーラは市場に出回っていますが、オートミール、レーズン、ゴマ、クルミ、アマニなどの自家製ブレンドを作ることもできます。 軽いグラノーラのレシピを見る

2.アサイとイチゴとサワークリーム

成分：

• 即席食用アサイパルプ200g
• グアラナシロップ60ml
• 1バナナ
• 5本のイチゴ
• クリーム大さじ3

調製方法：

均質な混合物が得られるまで、ブレンダー中のすべての成分を叩いてください。

3.アサイとヨーグルトとグラノーラ

成分：

• 150 gの即席食用アサイパルプ
• グアラナシロップ45ml
• 1バナナ
• ハチミツ大さじ1
• 天然のヨーグルト大さじ1杯

調製方法：

均質な混合物が得られるまで、ブレンダー中のすべての成分を叩いてください。

4.アサイミルクシェイク

成分：

• 250gの即席食用アサイパルプ
• 1カップの牛乳またはアーモンドミルクまたは200gのギリシャヨーグルト

調製方法：

ミキサーですべてを打ち、次のものを取る。 この混合物は非常に厚く、非常に甘くはありません。また、例えばマッシュポテトを大さじ1杯入れることもできます。