皮膚の早期老化は、年齢に起因する自然老化に加えて、生活習慣および公害、貧しい食事、喫煙、座りがちな生活習慣などの環境要因によるたるみ、皺および傷の形成の促進があるときに起こる。主に、これらの状況に存在するフリーラジカルが組織の健康に損害を与えるので、保護のない太陽の曝露。
早すぎる老化を避け、顔や体の肌をよりしっかりと保ち、しっとり保つためには、野菜が豊富な食事をしたり、液体をたくさん飲んだり、常にメイクをやめたり、クレンジングをするなどの態度に集中することをお勧めします。例えば、フリーラジカルの中和による抗老化栄養素である抗酸化物質のレベルの増加に加えて、より若く健康的に見える皮膚を残すため、
皮膚の老化を示す症状
老化は自然な過程ですが、肌が早期に老化することを示す兆候や症状があります。 主なものは次のとおりです。
- 額と唇の周りのしわとライン （コラーゲンの足）：コラーゲンとエラスチンの喪失により皮膚が通常のしっかりしたしっかりしたものになります。
- ダークスポット ：紫外線は皮膚に対して攻撃的であるため、または色素沈着を刺激する妊婦または高齢女性のホルモン変化のために、過度の日光曝露および光防護によるものではない。
- 過度の易揮発性 ：早期老化は、水分の欠如および脂肪層の喪失により、皮膚がより薄く不飽和になり、光沢および活力が欠如する。
- ダークサークル ：目の周りの領域は老化の影響を強く受けるので、濃くなったり暗くなったりすると、皮膚が健康ではないという兆候となることがあります。
さらに、毛髪の漂白は、フリーラジカルの作用、ストレス、ビタミンやミネラルの欠如、ならびに遺伝的およびホルモン的な原因によりさらに悪化する可能性がある。
早すぎる老化と戦う方法
早漏を予防するために、フリーラジカルの作用を皮膚に対抗させるために、以下のような態度に焦点を当てることが重要です：
1.毎日日焼け止めを着用する
日焼け止め、好ましくはSPF30以上の使用は、老化だけでなく皮膚癌の形成を避けるために、紫外線の作用から皮膚を保護するために不可欠です。 理想的には、にきびの形成などの他の望ましくない効果を避けるために、油性かまたは乾燥かにかかわらず、各タイプの皮膚に理想的なフィルターを選択することです。
あなたの肌のための最高の日焼け止めを選択する方法とそれを使用する方法を学びます。
2.スキンクレンジングをする
石けんやローションなどの特定の製品を使用して毎日顔を清潔にすることで、肌を柔らかく、元気に保ちます。 使用後に、特に就寝前に、常に洗剤を除去し、石鹸と水で洗い流すことは非常に重要です。 これは、製品が皮膚に蓄積することによって生じる乾燥および損傷を防止するために非常に重要である。
また、毎週の皮や定期的なピールを行うことで、死んだ皮膚の層を取り除き、皮膚を更新するのに役立ちます。 自宅でスキンクレンジングを行う手順を確認してください。
3.抗酸化食品を消費する
食べ物を気遣うことは、肌を若々しくさせ、内側から作用させるための鍵です。 ビタミンC、ビタミンE、セレン、亜鉛、イソフラボン、レスベラトロールなどの抗酸化栄養素は、例えば、野菜、野菜、ニンジン、ビート、ブドウ、トマト、アプリコット、パパイヤ、ナスなどの果実に含まれます。肌の老化を減らすだけでなく、より健康な体を維持することができます。
食事に欠けていない抗酸化物質が豊富な食品を調べてください。
4.スキントリートメントをする
皮膚科医指向の皮膚治療技術は、老化の徴候に対抗するだけでなく、細い線を減らして傷を除去することができるように、外観に若干の外観を与えるのに役立ちます。 主に推奨される治療の中には、高周波、カルボキシテラピー、化学剥離、パルス光、マイクロニードリング、または酸による治療などがあります。 サグ面に対抗するために使用される技術の詳細をご覧ください。
これらの治療法では十分ではない場合は、例えば、ヒアルロン酸やボトックス、または最終的には外科手術による顔面の治療があります。皮膚科医と利用可能な選択肢について話すことが重要です。
5.健康な習慣を持つ
喫煙、過度のアルコール消費、座りがちな生活様式、ストレス、不足などの有害な習慣が皮膚の外観を損なうことが証明されており、これらの態度を逆にして皮膚組織が十分に栄養、水分、健康になるようにすることは非常に重要です。 したがって、次のことが推奨されます。
- 週に3〜5回、身体活動を練習してください。
- 1日当たり1.5〜2リットルの水を飲む。
- 禁煙です。
- よく眠り、夜を避けてください。
- 過度のストレスを避けてください。
さらに、ホルモン障害、ビタミン欠乏症、循環器疾患など、皮膚の外観を悪化させる可能性のある疾患をコントロールするために、定期的な医療評価を最新の状態に保つことが推奨されます。
