体重を減らすことが禁じられていない素晴らしい自然療法は、体内の余分な体液を排除して飢えを取り除くのに役立つ利尿作用と飽和特性を持つ亜麻仁を含む毎日のパイナップルジュースを摂取することです。
成分
- パイナップルの2つの厚いスライス
- 亜麻仁大さじ2
- 1/2の皮をむいた生キュウリ
- 1/2カップの水
準備のモード
ミキサーですべての成分をよく泡立て、すぐにひずみを取り、飲みます。 このジュースを1日2回、好ましくは空腹時と昼食時に体重を減らすことをお勧めします。
このジュースはビタミンCが豊富で、体の防御を強化し、飢えを取り除くだけでなく便秘と戦う高い繊維含有量を含んでいます。
体重を減らすためのその他の自然療法
体重減少のための他の自然な救済策は次のとおりです：
- アフィナト（Affinato）：甲殻類骨格の天然キトサンベースの治療で、腸からの脂肪の吸収を減らして体重を減らすのに役立ちます。
- スリミングのためのナスの小麦粉：それは繊維が豊富な手作りの小麦粉を簡単に調理することができます。 腸内輸送を促進することに加えて、それは飽和している。 それはまた、悪いコレステロールを低下させることが示されている。
- 緑茶は代謝を促進し、体重を減らすのに役立ちます：期待される目標を達成するために3ヶ月間水の代用品として摂取してください。
しかし、より速い体重減少を達成するには、カロリーの毎日の消費を減らすために、脂肪と炭水化物の少ない軽い食事を選ぶことが不可欠です。 また、身体運動を毎日練習して蓄積した脂肪を燃やすことも必要です。
体重を減らすためのベストエクササイズ
体重を減らしたい人のためのベストエクササイズは次のとおりです：毎時平均600カロリーで燃えるスピニング。 時間当たり約500カロリーを燃焼させるジャンプロープと、時間当たり平均500カロリーで燃焼するステップとを含む。
しかし、最良の結果を得るためには、これらの有酸素運動の1つをボディービルディングのような抵抗運動の実践に関連付けることが重要です。例えば、たるみがなく、身体がより多くの筋肉を生成するようにします。 結果は、体をより美しく残すことに加えて、停止したとしても、より多くのカロリーの支出があるということです。
役に立つリンク：
- うつ病のための自然な解決策
