腸の便秘とも呼ばれる便秘は、非常に硬い便、乾燥した痛みを伴うもの、出にくいものなどの症状を伴う一般的な疾患である。 それはまた、腹痛を生じさせ、腹を膨らませる。
便秘の原因
一般に、繊維の少ない食品や澱粉が多すぎる食品の消費や身体活動の不足が原因です。 彼らの治療は、自然療法、薬局で買った下剤、高繊維食を摂取することで行うことができます。
便秘治療
便秘の治療では、以下のような繊維が多い食品を食べることをお勧めします。
- 全粒粉：米とパスタ、アマニ、オート麦、グラノーラ。
- フルーツ：パパイヤ、スイカ、ブドウ、キウイ、アセロラ、マンゴー、プラム;
- 野菜：かぼちゃとちっちゃん、
- 野菜：ホウレンソウ、キャベツ、ブロッコリー
- たくさんの水や天然フルーツジュースを飲む。
便秘のための大きな家庭救済策は、パパイヤを入れたオレンジジュースです。 それは便を柔らかくし、彼らが引き起こす不快感を軽減するために便秘に苦しむ人々によって朝食で毎日取られるべきです。
下剤の使用は迅速な選択肢のように見えるかもしれませんが、便秘の原因となる習慣を変えることができないため、もっとも効果的ではありません。 さらに、それは体から多くの水分を引き出し、栄養素の吸収を害し、貧血や栄養失調につながる可能性があります。
参照：
- どのように正しい位置が便秘を和らげられるか
- グリセリン（グリセリン）
