心臓の健康を維持し、心血管疾患の発症を予防するためには、健康的なライフスタイルを採用し、個人の健康を害する状況を避けることが重要です。 ですから、心臓の健康を改善するためのヒントは次のとおりです：
- 歩行や水泳などの定期的な運動;
- 禁煙です。
- アルコール飲料は避けてください。
- 重量を失う。
- バランスの取れた食事を作る：脂肪、赤身と塩を避け、野菜、果物と白身肉を選ぶ。
- 血圧レベルを制御する。
- 糖尿病の制御;
- 血糖値をコントロールする。
- 日々のストレスを軽減する。
- 医師に定期的に相談してください。
貧しい心臓の健康は、心臓発作、脳卒中または狭心症などの病気を引き起こす可能性があります。 心臓病のいくつかの症状は、息切れ、胸痛、容易な疲れです。
心疾患の家族歴があり、高血圧、糖尿病、体重過剰などの危険因子を有する個人は、心臓専門医に定期的に相談し、心臓の特定の検査を実施する必要があります。
役に立つリンク：
- 心血管疾患
- 心臓のための食事療法
