この健康的なピザのレシピはスライスあたり約100カロリーを持ち、ピザの食べる人には最適ですが、脂肪があまりにも高すぎないようにしたくないし、カロリーをあまりにも多く食べたくはありません。 このピザを作るために、あなたはキッチンで多くのスキルを持つ必要はありません。
よく彩色されたピザは、さまざまな食生活の優れた代替品となります。その理由は、充填はそれぞれの創造性に依存するからです。 このピザには、オリーブオイルを少量混ぜた良い野菜サラダを添えることができます。
健康なピザのための材料の提案
生地と詰め物のための成分：
- ピザ生地120g
- 七面鳥ハム80 g
- 120 gスライスされた光ミナスチーズ
- パイナップル2枚
- オレガノを味わう
- 6オリーブ
ソース用の成分：
- 中型トマト4本
- 1クローブニンニク
- タマネギ20g
- オリーブオイル大さじ1
- 1杯の砂糖
調製方法：
ソースを作ることから始めます。 これを行うには、オリーブオイル、タマネギ、ニンニクをrefogrに入れ、キャベツを使わずに約15分間低温を保ちながら、トマトをキューブに加えます。 次に、砂糖のスプーンを加え、さらに5〜10分間煮る。 ハーブをソースに加えて、より美味しいものにすることもできます。
次に、ピザ生地を開き、ピザにトマトソースを置きます。 小片、パイナップル、チーズ、オリーブにカットハムを加えてください。 最後に、パン生地が黄金になるまで、180℃の予熱オーブンにピザを置きます。
他の低カロリーレシピを作る方法は次のとおりです：
- ライトパンケーキとタンパク質レシピ
- 糖尿病のためのダイエットケーキのレシピ
- 軽いラザニアレシピ
