杖で正しく歩くには、怪我をした脚の反対側にそれを配置する必要があります。傷ついた脚の同じ側に杖を置くと、人は体の重さを杖の上に置くため、正しくありません。
杖は余分なサポートで、落下を避けるバランスを改善しますが、それが手首や肩に痛みを生じさせないように正しく使用することが重要です。
杖を正しく使用するための基本的な注意は次のとおりです。
- 杖の高さを調整する ：杖の上部は、腕が伸ばされたときに患者の手首と同じ高さになければなりません。
- 両手を使用する必要がある場合は歩行スティックが床に落ちないように手首の回りにバンジーコードを使用してください 。
- 杖を身体の隣に置くと、 杖はその上を移動しません。
- 濡れた床を歩き、カーペットを避けてください。
- エレベーターに入るときと階段を使って転倒しないように注意してください 。 落ち着きとバランスは今度は不可欠ですが、転倒した場合は立ち上がるように助けを求めるべきですが、痛みの場合は整形外科医に相談することが重要です。 転倒の痛みを和らげる方法は次のとおりです：膝の痛みを和らげる5つのヒント。
誰が杖を使うべきか
立ったり歩いたりするのにもっとバランスが必要なすべての人に、杖の使用をお勧めします。
個人が歩行スティックを使用する必要があるかどうかを知るための良いテストは、彼が10メートル歩くことのできる時間を確認することです。 理想は10秒以内に10メートル歩くことです。 患者がより多くの時間を必要とする場合は、よりバランスを取るために杖を使用することをお勧めします。
最高の歩行スティックは、高さ調整が可能なゴム引きされた端を持つものです。 通常、アルミニウム製の杖には、高さを調整するための「小さな穴」がありますが、木製の杖をサイズにカットできます。
参照：
- 高齢者の転倒を防ぐ方法
- 高齢者のためのストレッチ練習
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